Jedná sa o stravu špeciálne navrhnutú pre tých, ktorí potrebujú rýchlo schudnúť a sú fanúšikmi ovocia a mliečnych výrobkov. Je to veľmi jednoduchá diéta uvedená do praxe, zvládnete ju iba 3 dni a umožní vám zhodiť asi 3 kilá.
Ak ste odhodlaní tento plán zaviesť do praxe, budete musieť mať zdravý zdravotný stav, používať sladidlo na osladenie svojich nálevov a piť čo najviac vody denne, minimálne 2 litre. Denne môžete piť také množstvo infúzií, aby ste sa uspokojili.
1 deň
Raňajky: 1 veľký pohár pomarančového džúsu.
Obed: 200g. syra na ľahký pozdrav a pomaranče. Môžete jesť také množstvo pomarančov, aké chcete.
Snack: 1 veľká pohár pomarančového džúsu.
Večera: 200 g. pomarančov a syra na ľahký pozdrav. Môžete jesť také množstvo syra, koľko chcete.
2 deň
Raňajky: 1 pohár mlieka a banánové smoothie.
Obed: 1 veľký pohár odstredeného mlieka a banánov. Môžete jesť také množstvo banánov, koľko chcete.
Snack: 1 pohár mlieka a banánové smoothie.
Večera: odstredené mlieko a 2 banány. Môžete vypiť požadované množstvo mlieka.
3 deň
Raňajky: 1 nízkotučný jogurt a 1 kivi.
Obed: 200 cmXNUMX. odstredeného jogurtu a kiwi. Môžete jesť také množstvo kivi, aké chcete.
Občerstvenie: 1 odstredený jogurt a 1 kivi.
Večera: 200 g. kivi a odstredeného jogurtu. Môžete jesť také množstvo mlieka, aké chcete.
otázka, ktorú chcem použiť na túto diétu, ale qeso nebolo možné vymeniť za žiadny syr lihgt ah! Pohárik mlieka môže byť spolu s banánom? obe smoothie alebo len celý banán ?? napis mi prosim !!