Jedná sa o diétny režim, ktorý vám pomôže zhodiť tie kilá navyše, je veľmi jednoduchý na vykonávanie a ideálne je ho uviesť do praxe v horúčavách. Je založený hlavne na príjme odstredeného jogurtu s obilninami. Ak to budete robiť striktne, umožní vám to zhodiť asi 1 kilo iba za 4 dni.
Aby ste mohli vykonávať túto diétu, musíte mať zdravý zdravotný stav, piť každý deň čo najviac vody, infúzie dochutiť sladidlom a dochutiť soľou a minimálnym množstvom olivového oleja. Menu, ktoré je podrobne uvedené nižšie, musíte opakovať každý deň, keď plánujete.
Denné menu:
Raňajky: 1 nálev a 1 nízkotučný jogurt s cereáliami.
Half amañan: 1 nízkotučný jogurt s cereáliami.
Obed: 1 nízkotučný jogurt s cereáliami, 100 g. kuracie alebo rybie a 1 hruška alebo 1 broskyňa.
Poludnie: 1 nízkotučný jogurt s cereáliami.
Snack: 1 nálev a 1 odtučnený jogurt s cereáliami.
Večera: 1 nízkotučný jogurt s cereáliami, 1 porcia zeleninového šalátu podľa vášho výberu a 1 šálka ovocného šalátu.
Pred spaním: 1 nálev alebo 1 pohár pomarančovej alebo grapefruitovej šťavy.
Nepijem mlieko, môžem nahradiť odtučnené mlieko jogurtom?