Toto je ideálna strava pre vás, ak ste človekom, ktorý potrebuje schudnúť, že máte navyše a že máte radi veľa filé z merlúzy európskej. Je to veľmi ľahký plán, ktorý sa dá zaviesť do praxe, ak to budete robiť striktne, umožní vám to schudnúť asi 2 kilá za 8 dní.
Ak ste odhodlaní zaviesť tento stravovací režim do praxe, musíte mať zdravý zdravotný stav, piť čo najviac vody každý deň, infúzie dochucovať sladidlom a dochucovať soľou a minimálnym množstvom olivového oleja. .
Denné menu:
Raňajky: 1 pohár šťavy z citrusových plodov podľa vášho výberu a 1 nízkotučný jogurt.
Poludnie: 1 nálev a 2 ľahké sušienky.
Obed: filé z merlúzy a 1 ovocie podľa vášho výberu. Môžete jesť také množstvo rýb, koľko chcete.
Poludnie: 1 dávka ľahkej želatíny.
Občerstvenie: 1 nálev nakrájaný s odstredeným mliekom a 2 hrianky z bieleho chleba.
Večera: 200 g. filé z merlúzy, 200g. zo zeleninového šalátu podľa vášho výberu a 1 citrusového ovocia.
Pred spaním: 1 čaj podľa vášho výberu alebo 1 pohár odstredeného mlieka.