Toto je strava určená na to, aby ste ju mohli zaviesť do praxe iba cez víkend. Je ideálny pre tých, ktorí potrebujú rýchlo schudnúť, ak to budete robiť striktne, umožní vám to schudnúť asi 2 kilá iba za 2 dni, teda cez víkend.
Aby ste mohli túto diétu uviesť do praxe, musíte mať zdravý zdravotný stav, piť každý deň čo najviac vody, infúzie dochucovať sladidlami a jedlo dochutiť soľou, citrónovou šťavou a minimálnym množstvom oleja. .
Denné menu:
Raňajky: 1 nálev (harmančekový čaj, boldo čaj alebo zelený čaj), 1 ovocie a 1 nízkotučný jogurt.
Poludnie: 1 infúzia podľa vášho výberu (čaj alebo varený kamarát).
Obed: ľahký alebo domáci vývar, 100 g. grilované kuracie alebo rybie mäso, 2 paradajky alebo 2 mrkvy a 1 citrusové ovocie podľa vášho výberu. Môžete vypiť požadované množstvo vývaru.
Poludnie: 1 infúzia podľa vášho výberu (čaj alebo varený kamarát).
Občerstvenie: 1 pohár teplého alebo studeného odstredeného mlieka, 1 ovocie podľa vášho výberu a 2 hrianky celozrnného alebo otrubového chleba s džemom alebo ľahkým syrom.
Večera: ľahký alebo domáci vývar, 1 hlboký tanier s varenou zeleninou podľa vášho výberu a 1 porcia ľahkej želatíny.
Pred spaním: 1 nálev (harmančekový čaj, boldo čaj alebo zelený čaj.