Jedná sa o stravovací režim vyvinutý špeciálne pre ľudí, ktorí majú fanatiku k prírodnej makrele a chcú zhodiť tieto kilogramy navyše. Môžete to zaviesť do praxe iba 8 dní, ak to budete robiť striktne, umožní vám to schudnúť asi 2 kilá.
Ak ste odhodlaní zaviesť túto diétu do praxe, budete musieť mať zdravý zdravotný stav, piť každý deň čo najviac vody, infúzie si sladiť sladidlami a jedlo dochucovať soľou a minimálnym množstvom olivového oleja. Menu, ktoré je podrobne uvedené nižšie, musíte opakovať každý deň, počas ktorého sa stravujete.
Denné menu:
Raňajky: 1 nálev, 1 ovocie a 1 hrianka natreté ľahkým džemom.
Poludnie: 1 nízkotučný jogurt.
Obed: ľahký vývar, 500 g. z prírodnej makrely a 1 porcia ľahkej želatíny. Môžete vypiť požadované množstvo vývaru.
Poludnie: 1 nízkotučný jogurt.
Snack: 1 nálev, 1 nízkotučný jogurt a 2 ľahké sušienky.
Večera: ľahký vývar, 1 hlboký tanier salpicónu z prírodnej makrely a zeleniny podľa vášho výberu alebo 2 veľké porcie prírodného makrelového koláča pripraveného v ľahkej forme a 1 porcia ľahkej želatíny. Môžete vypiť požadované množstvo vývaru.
Pred spaním: 1 nálev alebo 1 ovocie podľa vášho výberu.