Toto je veľmi jednoduchý diétny režim, ktorý sa dá zaviesť do praxe a ktorý vám pomôže zhodiť tie kilá navyše, ktoré vás tak trápia. Je založená hlavne na príjme šunkových a tvarohových placiek. Ak to budete robiť prísne, umožní vám to schudnúť 1 kilo iba za 5 dní.
Ak ste odhodlaní zaviesť túto diétu do praxe, budete musieť mať zdravý zdravotný stav, piť čo najviac vody každý deň, dochutiť svoje nálevy sladidlom a pripraviť šunku a syr empanadas v ľahkej forme. Menu, ktoré je podrobne uvedené nižšie, musíte opakovať každý deň, keď plánujete.
Denné menu:
Raňajky: 1 šálka čaju, kávy alebo vareného maté, 1 jablko alebo hruška a 1 hrianka z otrubového chleba natreté ľahkým džemom.
Poludnie: 1 nízkotučný jogurt s cereáliami alebo 1 porcia ľahkej želatíny.
Obed: ľahký vývar a 3 šunky a syry empanadas. Môžete vypiť požadované množstvo vývaru.
Poludnie: 1 banán alebo 1 broskyňa.
Občerstvenie: 1 šálka kávy s odstredeným mliekom, 1 pomaranč alebo grapefruit a 1 celozrnný hriankový toast natretý ľahkým džemom.
Večera: ľahký vývar a 3 šunky a syry empanadas. Môžete vypiť požadované množstvo vývaru.
schudneš 1 kilo za 6 mesiacov tam potom budeš nenávidieť vývar a empanády po celý život haha