Ak ste človek, ktorý potrebuje schudnúť a máte radi špargľu, táto strava je pre vás ideálna. Pri správnom plnení plánu môžete za týždeň stratiť 3 kilá. Musíte mať zdravý zdravotný stav, nesmiete byť tehotná, staršia alebo mladšia ako 1 rokov.
Je dôležité, aby ste pri tomto režime pili čo najviac vody a venovali sa fyzickej aktivite, konkrétne aeróbnym cvičeniam, ktoré vám pomáhajú spaľovať kalórie. Táto diéta vám tiež pomôže vylepšiť vzhľad pokožky a vlasov, pretože táto zelenina má vysoké množstvo výživných a močopudných vlastností.
Raňajky: šťava z citrusových plodov, 4 celozrnné krekry natreté nízkotučným bielym syrom a 1 sójovým jogurtom.
Poludnie: 1 nálev a 4 varené špargle.
Obed: 300g. špargle podusenej s ryžou a 1 hruškou.
Poludnie: 1 nálev a 4 varené špargle.
Snack: 1 nálev nakrájaný s odstredeným mliekom, 1 hruška a 1 plátok otrubového chleba natretý ľahkým džemom.
Večera: 300 g. varenej špargle, 100g. grilované kuracie mäso a 1 jablko.
Počas dní, keď sa venujete diéte, musíte opakovať vyššie uvedené menu.