Jedná sa o stravu špeciálne navrhnutú pre tých, ktorí potrebujú zhodiť minimálne množstvo kíl. Tento režim vám umožní schudnúť okolo 2 kíl za 10 dní. Aby ste mohli tento stravovací plán zaviesť do praxe, musíte mať zdravý zdravotný stav a netrpieť žalúdočnými poruchami.
Ak ste odhodlaní zaviesť túto diétu do praxe, budete musieť denne vypiť čo najviac vody, infúzie dochutiť sladidlom a dochutiť soľou, citrónovou šťavou a olivovým olejom. Samozrejme sa odporúča venovať sa nejakému druhu fyzickej aktivity. Po dokončení podrobného menu nižšie ho budete musieť zopakovať.
1 deň
Raňajky: 1 nálev podľa vášho výberu a 2 otrubové sušienky natreté ľahkým džemom.
Poludnie: 1 jablko.
Obed: 1 hlboký tanier zeleninovej polievky a 1 pohár ovocného šalátu.
Poludnie: 1 hruška.
Snack: 1 nálev podľa vášho výberu a 1 nízkotučný jogurt.
Večera: 1 šálka ľahkého vývaru, 150 g. celozrnné suché rezance s nastrúhaným ľahkým syrom a 1 grapefruitom.
2 deň
Raňajky: 1 nálev podľa vášho výberu a 1 celozrnný toastový nátierok s ľahkým syrom.
Poludnie: 1 slivka.
Obed: 1 šálka ľahkého vývaru, 100 g. chudého mäsa, 1 porcia miešaného šalátu a 1 kivi.
Poludnie: 1 mandarínka.
Občerstvenie: 1 pohár teplého alebo studeného odstredeného mlieka a 2 ľahké vodné sušienky.
Večera: 1 šálka ľahkého vývaru, 150 g. kuracie mäso, 1 porcia pyré podľa vášho výberu a 1 malý banán.
3 deň
Raňajky: 1 nálev podľa vášho výberu a 2 celozrnné sušienky natreté ľahkým džemom.
Poludnie: 1 kivi.
Obed: 1 miska surovej zeleniny a 1 porcia ľahkej želatíny.
Poludnie: 1 oranžová.
Snack: 1 nálev podľa vášho výberu a 1 odtučnený jogurt s cereáliami.
Večera: 1 šálka ľahkého vývaru, 150 g. z rýb, 1 porcia varenej zeleniny podľa vášho výberu a 1 hruška.
a fungovalo mi to