Sója je a jedinečné jedlo v prírode, každý deň sa objavuje viac produktov vyrobených z tejto strukoviny, ktoré sú veľmi úplné a prospešné pre naše telo.
Sója pochádza z východ, hoci sa v súčasnosti konzumuje na celom svete kvôli jej veľkému výživovému prínosu. Jeden z najlepších zdrojov rastlinných bielkovín, ktorý môže dokonca zdvojnásobiť hladinu živočíšnych bielkovín.
Sójové vlastnosti
Poskytuje veľké množstvo vlákniny, minerálov a ďalších veľmi zdravých látok, ktoré nám pomáhajú udržiavať nás na dobrej fyzickej a psychickej úrovni. Môžeme ho zahrnúť do našej stravy tisícmi rôznymi spôsobmi, najznámejšie je: rastlinné mlieko, klíčky a klíčky alebo tufu.
Ďalej uvidíme hlavné dôvody, ktoré zdôrazňujeme, aby ste kedykoľvek neváhali konzumujte sóju každý deň.
- pomáha znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi
- Čistí tepny a odstraňuje tuk a lipidy, ktoré sa prilepia na jeho steny vďaka omega 3 kyselinám, lecitínu a vitamínu E.
- Zvýšiť dobrý cholesterol.
- Odďaľuje starnutie a zabraňuje rozvoju chronických patológií.
- Môže zmierniť príznaky menopauzy. Je ideálny pre ženy, ktoré sú v tejto životnej etape. Odporúča sa konzumovať pohár sójového mlieka alebo časť tofu trikrát týždenne, ocení sa zníženie potenia, návaly horúčavy a príznaky po menopauze.
- Poskytuje dobré množstvo vápnik do kostí.
- Zlepšuje kognitívne zdravie. Zvyšuje pamäť a uľahčuje učenie.
- Je to dobrá voľba, ak ste Intolerancia na laktózu. Zeleninový sójový nápoj je chutný, lahodný a vôbec nie ťažký. Okrem toho poskytuje esenciálne aminokyseliny a vápnik.
- Pre väčšinu hypertenzívny Je to dobrá voľba, ktorú je potrebné zvážiť, pretože pomáha predchádzať vysokému krvnému tlaku. Omega 3 bránia arteriálnemu kôrnateniu a zúženiu krvných ciev.
- Nakoniec je perfektné, ak ste v štádiu posilnenie svalov, sa stal spojencom väčšiny športovcov, pretože zvyšuje svalovú hmotu a vytvára lepšie tkanivá.
Sója nám dodáva energiu, vitalitu, je tiež a sýtiaci produkt, váš nápoj je ľahký a pomáha nám bezproblémovo tráviť. Ak hľadáte schudnúť Je to tiež dobrá voľba, pretože energia, ktorú nám dáva, spôsobuje, že trávime viac kalórií a viac sa venujeme fyzickým činnostiam.
Je to dokonalá alternatíva k a vegetariánska alebo vegánska strava pretože fantasticky pokrýva potrebu bielkovín, ktorú telo potrebuje. Skvelý doplnok výživy, ktorý nás udržuje zdravých a nespôsobuje nám nijaké škody.