Ako sme už videli predtým, vitamíny sú organické látky, ktoré nájdeme vo väčšine potravín a ktoré majú zásadnú úlohu v metabolických procesoch človeka, pretože bez nich telo nemôže využívať energetické prvky. Tieto vitamíny môžeme rozdeliť na rozpustné vo vode a rozpustné v tukoch
Vitamíny rozpustné v tukoch sú A, D, E, K a F. Nazývajú sa tak preto, lebo sa rozpúšťajú v tukoch a olejoch, ukladajú sa v pečeni a tukových tkanivách a ak ich na chvíľu akumulujete, umožnia vám prežiť bez ich začlenenia. Ak ich konzumujete v nadmernom množstve, môžu byť toxické.
Vo vode rozpustné vitamíny sú C, H, B1, B2, B3, B5, B6 a B12. Nazývajú sa tak preto, lebo sa rozpúšťajú vo vode, a preto môžu do vody prenikať z umývania alebo varenia jedla, pretože ich môžete ukladať v tele. Mali by ste ich preto často pridávať. Ak ich skonzumujete v nadmernom množstve, vylúčite ich močom.
Tieto vitamíny nájdete v najrôznejších potravinách, ako sú mliečne výrobky, ryby, vajcia, ovocie, oleje, orechy, cestoviny, obilniny, strukoviny, múky a potraviny rastlinného a živočíšneho pôvodu. Mali by ste sa informovať o zložení každého z nich, aby ste vedeli, aký typ vitamínu prijímate, a prispôsobiť si ich svojim potrebám.
veľmi dobré, práve to, čo som hľadal, musím to vykresliť ako príjem a pomohlo mi to, vďaka
vynikajúci obsah
Zdá sa mi to ako pochopiteľný komentár, ale mali by prehĺbiť tému pre informácie od študentov univerzity a odborníkov všeobecne
Nesúvisí to s tým, čo som chcel
Myslel som si, že bude obraz, nuda
Táto informácia mi veľmi pomohla, je to práve to, čo som hľadal, dobre zhrnuté …………., ——-.,. ,, .-,.
Ďakujem za informácie, bolo veľmi užitočné dokončiť môj výskum na skúšku CENEVAL. Dúfam, že budem úspešný
Potreboval som rozdiely, nie koncepciu vitamínov, ale ďakujem, urobili ste maximum a návrh, dobre si prečítajte, čo od vás požadujú, aby ste mohli odpovedať vhodným spôsobom.