na zvládnuť reumatoidnú artritídu, vyžaduje to viac ako lieky. Ľudia s týmto ochorením si musia zaistiť dobrý nočný odpočinok, zostať aktívni a udržiavať si zdravú váhu, aby dosiahli lepšiu kvalitu života.
Na zmiernenie únavy spôsobenej reumatoidnou artritídou nedôjde len tak zlepšiť kvalitu spánku (pretože únava sa môže prejaviť aj vtedy, keď spíte veľmi dobre, pretože je to jeden z príznakov tohto ochorenia), ale tiež zostať hydratovaný a stanoviť si priority v súvislosti s úlohami, aby sa nevyčerpali zásoby energie. To znamená povedať „nie“ niektorým veciam, najmä v časoch, keď sily nedajú veľa.
Pravidelné cvičenie je pre ľudí s reumatoidnou artritídou veľmi dôležité, pretože nečinnosť často zhoršuje príznaky. Jóga je vynikajúca možnosťAj keď si vyberiete akúkoľvek fyzickú aktivitu, bude vám veľmi nápomocná, ak ju budete cvičiť pravidelne a postupne zvyšovať trvanie a intenzitu.
Pokiaľ ide o udržanie si zdravej hmotnosti pri artritíde, neexistuje žiadna konkrétna strava, iba dobré výživové návyky. Spracované potraviny, biely cukor a rafinované múky by mali byť ďaleko od vášho stola, zatiaľ čo ovocie, zelenina a celozrnné výrobky sa považujú za prospešné.
Zúčastnite sa podporných skupín, znižovanie vystavenia stresovým situáciám a hľadanie nových spôsobov tlmenia bolesti okrem analgetík (ako sú napríklad chrániče kolien, lakťov atď.) sú ďalšími doplnkami, ktoré spolu s liekmi predpísanými lekárom tvoria efektívny globálny plán. proti príznakom RA.