undefined smoothies Sú ideálne na vychutnanie si lahodnej chuti vášho obľúbeného ovocia, pričom sú osviežujúce a ak sú podávané studené alebo doplnené drveným ľadom, môžu byť v lete skutočnou potešením. Rôzne druhy smoothie je možné pripraviť z mnohých ingrediencií, konkrétne na základe černice.
Dnes ponúkame a recept jednoduché na výrobu ostružinového smoothie, červeného ovocia bohatého na antioxidanty a vitamíny, s mnohými výhodami pre telo.
Čas prípravy je medzi 15 a 30 minútami.
Ingredientes
- 500 gramov černíc,
- 650 mililitrov mlieka,
- prírodný odstredený jogurt,
- cukor.
Preparación
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste si pripravili tento osviežujúci nápoj, je starostlivo umyť černice Pod vodou. Odstráňte stopku ovocia a dobre ju sceďte. Musíte to urobiť opatrne, aby ste ich neporušili.
Potom černice a mlieko v mixéri a na pár sekúnd zmiešajte dve ingrediencie. Potom sa pridá jogurt a 2 lyžice bieleho cukru. Ak chcete a lichotník ostružiny hladšie, môžete použiť krupicový cukor. Všetky ingrediencie sú zmiešané, kým nie sú dobre vymiešané.
Keď uvidíte, že zmes je homogénny, prefiltruje sa cez sitko, aby sa odstránili zrná a potenciálne zvyšky ovocia, ktoré neboli vyšľahané. Nakoniec len ostružinové smoothie odložíme do chladničky a necháme vychladnúť. V čase podávania môžete na smoothie poukladať nejaké černice alebo iný druh zmesi. ovocie červená ozdobiť.
Tento piť Ideálne je ochladiť sa a zároveň urobiť z neho plný výživných látok, najmä antioxidantov. Ostružina je sezónne ovocie, ktoré by sa malo používať vždy, keď je to možné. Existuje možnosť jesť ho čerstvé a divoké alebo iná možnosť je získať ho zmrazený.