Režim chronická výživa odporúča raňajky a nasledujúce občerstvenie: raňajky o 8 ráno pozostávajúce z vajíčka, krajca celozrnného chleba a syr freska. O 10 hodine by ste si mali dať občerstvenie pozostávajúce zo šálky čerstvého pomarančového džúsu a veľkého kusu syra.
Režim chronická výživa odporúča vyhnúť sa jedlu, keď raz padne noc. V noci činnosť štítnej žľazy a žľazy nadobličky sú znížené na minimum. Akákoľvek položka požitá neskôr zostane uložená v tele, čo nám umožní pribrať.
El režim výživové je to metóda zmeny stravovacích návykov. Vďaka nemu môžete schudnúť 3 kilá mesačne, čo telu poskytne dostatok času na asimiláciu chudnutia, svaly a pokožka sú chránené pred agresiou spôsobenou chudnutie rýchlo.
V rámci režimu chronickej výživy sa odporúča jesť o 13:XNUMX.
Režim z poludnie Mal by byť zložený z pečených alebo varených zemiakov alebo šálky zeleniny s artičokovými srdiečkami, paradajkami, paprikou, zelerom, zelenými fazuľkami, 2 plátkami syra a pečeným moriakom. O 16:XNUMX by ste si na občerstvenie mali dať pol pohára cereálie obsiahly z kukurice s malinami, pomarančom a ananásom, kúsok ľahkého koláča, pohár vody s nastrúhaným grepom.
Podľa začiatok z tohto režimu by sa malo 60% dennej stravy skonzumovať počas celého dňa, zvyšných 40% na konci dňa a nikdy nejesť po 21:XNUMX.
Na občerstvenie režim chronickej výživy ponúka toto menu: o 18:XNUMX jesť ovocie, jablko, grapefruit, hrušku, kivi, broskyňu, melón, melón alebo jahody.
Pokiaľ ide o večeru, nemali by ste jesť neskôr ako 20 hodín a rozhodnite sa pre biele alebo zelené jedlá. pescado alebo konzervovaný tuniak, špenát, kapusta, šalát, cuketa, cibuľa, šampiňóny a jogurt prírodný svetlo s kávovou lyžičkou medu ako dezert.