Ak sa nachádzate vo svete výživy a diét, určite viete, že raňajky sú najdôležitejším príjmom dňa, takže ich musíte robiť vedome, aby váš deň začal tým najlepším spôsobom.
Čas medzi raňajkami a prvým občerstvením je niekedy dlhý, preto je nevyhnutné raňajkovať správne a zdravo a zdravo. Dnes vám prinesieme tri možnosti, ako si dať zdravé raňajky a v každej z nich zjesť menej ako 200 kalórií.
Možnosť 1, 180 kalorických raňajok
Nálev, čaj, káva, maté, bylinkový čaj atď. osladené sladidlom. Toasty (nie viac ako 4) s odstredenou ricottou. Kivi pyré.
Možnosť 2, 180 kalorických raňajok
1 pohár odstredeného mlieka so sladidlom a kvapkami vanilkovej esencie spolu so 4 suchými sladkými koláčmi.
Možnosť 3, 200 kalorických raňajok
1 Nízkotučný jogurt spolu s časťou kompótu zo sezónneho ovocia