Príroda je veľmi múdra a mnohokrát bez toho, aby sme si to uvedomovali, skrýva skryté správy, ktoré musíme dešifrovať časom a trpezlivosťou.
Zdá sa, že je to tak v rastlinnom svete farby sú veľmi dôležité, pretože sa ukázalo, že zelenina a ovocie s rovnakým farebným odtieňom majú podobné vlastnosti a výhody. Naučte sa ich rozlišovať a poznajte výhody podľa farby, ktorú majú.
Musíš to skúsiť jesť 5 kusov ovocia alebo zeleniny denneU dospelých to už môže byť komplikovaná úloha vzhľadom na naše hektické rutiny alebo naše zvyky, ale v prípade detí to môže byť nemožná misia. Aj keď nie je všetko stratené, určite keď objavíte jej zvláštnosti týkajúce sa farby, uvidíte zeleninu inými očami.
Rastlinné farby
Oranžová a žltá
Tvoria ich veľké množstvá antioxidanty ktoré pomáhajú vyživovať a chrániť pokožku vďaka vitamínu A. Chráni nás pred UVA lúče, z predčasného výskytu vrások a ochabnutej pokožky.
Môžete sa zamerať na nasledujúce potraviny:
- mango
- tekvica
- mrkva
- broskyňa
- naranja
- marhuľa
- mandarínka
Červená a fialová
Pomáhajú nám znižovať kardiovaskulárne problémy, vylúčiť tie látky, ktoré škodia telu, znižovať hladinu cholesterolu a zlepšiť krvný obeh. Chráni tiež našu pokožku pred ultrafialovými lúčmi a úpalom. Neváhajte a do svojej stravy vložte nasledujúcu zeleninu a ovocie:
- repa
- lombardský
- paradajka
- Červený korenie
- čerešne
- jahody
- Všetky druhy bobúľ
- hrozno
Blanco
Nám chrániť pred rakovinou a reaktivovať produkciu bielych krviniek. Okrem toho sú to antioxidanty a udržujú na uzde infekcie posilňovaním obranyschopnosti tela. Podporujú produkciu ochranných enzýmov.
Zabraňuje starnutia, obehové a kožné problémy, infekcie a horúčky.
- Endivy
- uhorka
- banán
- jablko
- hrušky
- cibuľa
- huby
Zelený
Táto farba je spojená s prevažnou väčšinou zeleniny, zelene a zeleniny, táto farba označuje viac množstvo horčíka, veľmi dôležitá súčasť dobrého zdravia. Horčík súvisí so svalovou relaxáciou, jeho nedostatok môže spôsobiť únava, kŕče, kŕče alebo svalové napätie. Preto nevynechajte nasledujúcu zeleninu a ovocie:
- špenát
- brokolica
- kiwi
- Ružičkový kel
- zelený hrášok
- avokádo
Ako ste mohli overiť, je dôležité farby v potravinách a teda všeobecne v potravinách. Naše jedlá musíme obliekať jasnými farbami, o koľko viac farieb tým lepšie, pretože to bude znamenať, že svojmu telu doprajeme veľké výhody a vlastnosti, aby bolo silné a zdravé.