Ako vieš, na trhu je veľa diétNie všetky sú pre telo prospešné alebo zdravé, veľa ľudí sľubuje rýchle chudnutie, ale je veľmi nákladné ich urobiť.
Dnes si povieme niečo o Pronokalovej strave. Určite ste o tom už počuli, povieme si, z čoho pozostáva, ako sa robí a aké má nevýhody.
Pronokalova metóda
V prípade tejto diéty nejde iba o stravu samotnú, ale o celú metódu, ktorá je spojená so životným štýlom. Nie je to žiadna zázračná diéta, ale program špeciálne navrhnutý pre ľudí, ktorí ho dodržiavajú, aby schudli, ako chcú.
Pronokalova diéta Robí sa to pomocou koktailov, ktoré nahradia hlavné jedlá dňa, aj keď je povolené konzumovať aj zeleninu a ovocie dohodnuté v programe.
Pokiaľ ide o stravu založenú na otrasoch, Je nevyhnutné brať vitamíny, minerály a omega 3 v kapsulách, aby telo získalo všetky potrebné živiny počas celého procesu, ktorý vedie k chudnutiu.
Je to diéta, ktorá ponúka vynikajúce výsledky, ale tí, ktorí sú ochotní ju dodržiavať, musia podstúpiť určité obete, pretože ľudia nie sú zvyknutí jesť iba chvenie, aj keď ich zasýtia, preto, ak chcete robiť túto diétu alebo typ stravovania založený na otrasoch, prichádza do hry sila našej vôle.
Chudnutie je zaručené, Sacharidom a tukom sa vyhýbame, takže náš organizmus využije nahromadené cukry a tuky v tele na energiu a tým sa znížia zásoby.
Príklad Pronokal stravy
Ďalej vám prezradíme, aké by to bolo dodržiavať Pronokalovu diétu, aby ste sa sami rozhodli, či ju chcete zahájiť alebo urobiť niečo podobné.
- V prvých dňoch sa berú 5 výrobkov Pronokal denne.
- potom pôjde dole, aby urobil 4 chvenia a pridáme mäso alebo ryby alebo dve vajcia, aby sme zvýšili spotrebu bielkovín.
- Tretí krok, bude zobraný 3 otrasy denne. Hlavné jedlá budú zamerané na príjem bielkovín na zasýtenie tela. Biele mäso, ryby alebo vajcia.
- V poslednej fáze Zahrnú sa tu jedlá ako mlieko, ovocie, zelenina a zvyšok skupín potravín. Aby telo neprešlo do režimu ketózy a aby sme nezotavili to, čo sme stratili.
Nevýhody stravy Pronokal
Aj keď v poslednej fáze začneme zavádzať jedlo, aby sme sa vyhli obávanému odrazovému efektu, jedným z jej najväčších nepriateľov je jo-jo efekt tejto diéty.
Vysoký príjem bielkovín je tvorený bez toho, aby ho sprevádzali sacharidy naše telo naštartuje proces ketózy bez toho, aby sme to chceli. Telo je nútené metabolizovať tieto tukové zásoby na získanie energie, avšak tým, že nezíska cukry zo sacharidov alebo sacharidov, zvýši vnútorné pH, ktoré spôsobí jeho okyslenie, a nebude tak zdravé.
To môže spôsobiť určité príznaky:
- Bolesti hlavy.
- Choroba.
- Zvracia.
- Točenie hlavy.
- Bolesti hlavy
- Užívanie liekov, ako je ibuprofén.
- Zápcha.
- Svalové kŕče.
- Nedostatok energie.
- Únava.
- Zníženie obrany.
Táto strava zahŕňa do svojho programu aj chudnutie Uskutoční sa to bez potreby vykonávať akýkoľvek druh športuAkonáhle teda program ukončíte a budete so svojou hmotnosťou spokojní, keď sa vrátite k stravovaniu „normálnym“ spôsobom, telo začne obnovovať to, čo stratilo.
Ideálne je preto mať vyváženú stravu, stredomorská strava má všetky vlastnosti, ktoré by zdravá výživa mala mať. Pravidelne sa tiež venujte cvičeniu, napríklad chôdzi, behu, bicyklovaní alebo plávaniu.
Náklady na Pronokalovu diétu
Jedným z najväčších „problémov“ tejto konkrétnej stravy sú jej vysoké náklady. Navyše sa časom na trhu objavili otrasy tohto typu s rovnakými vlastnosťami a zložením, ale za menej ako polovicu ceny.
Krabica Pronokalu stojí 19 EUR v porovnaní s ich súťažiaci že žiadajú Približne 7 €. To spôsobuje, že spotrebitelia, ktorí majú záujem o stravu Pronokal, majú všetky informácie, aby si mohli vybrať medzi jedným alebo druhým, alebo inými slovami, prečo by si mali zvoliť Pronokal nad ostatnými možnosťami na trhu.
Pretože v prípade Pronokalu ho môžeme kúpiť iba prostredníctvom certifikovaných distribútorov.
Schudnite zdravo
Ak chcete začať s týmto typom stravovania, choďte na svoju praktický lekár alebo odborník na výživu poradiť vám o výhodách a nevýhodách, na ktoré narazíte. Bude to závisieť aj od množstva kilogramov, ktoré chcete zhodiť, pretože obezita 1. stupňa nie je to isté ako 2. stupeň, čiže chorobná obezita.
Nemusíme ohrozovať svoje zdravie, jesť vyvážene a zdravo, mali by ste jesť zo všetkých skupín potravín, ale v menšom množstve. Musí byť cvičenie kardiovaskulárne, takže výdaj energie je vyšší a urobíš zo seba dobrý pocit.
Zázračné diéty neexistujú a tento typ stravovania vám môže pomôcť zhodiť určité kilogramy, ale nie natrvalo. Preto vám radíme ides k specialistovi aby ste mali počas fázy chudnutia skutočnú kontrolu.