Zvyčajne sa tu rozprávame zdravá a prirodzená strava. Mnoho ľudí si však kladie otázku, čo je to zdravá a prirodzená strava. Odpoveď sa zdá byť zrejmá, potraviny sú zdravé a prirodzené od okamihu, keď sa nepridá žiadny chemický výrobok, ktorý by ich vylepšil.
Od tejto chvíle sú všetky jedlá dobré, dokonca aj mäso. Na kvalitu našich potravín vplýva skôr spôsob, akým pestujeme rastliny alebo chováme a staráme sa o hospodárske zvieratá.
Vyvážený životný štýl
Cvičte a noste a zdravá a prirodzená strava Spravidla sú garantom vyváženého života a dobrej formy. Všeobecne je príroda dobre urobená a v ovocí a zelenine z ekologického poľnohospodárstva nájdete všetko, čo potrebujete. Sú to stopové prvky, vápnik, meď, železo, horčík, fosfor, selén, kremík, síra a zinok. Ale tiež vitamíny, vlákniny, antioxidanty atď.
Ak sa chcete stravovať zdravo, zmeňte stravovacie návyky
Všetky tieto zlúčeniny sú nevyhnutné pre kŕmenie. Telo ich navyše ľahšie asimiluje, keď ich absorbuje prirodzene. To nie je vždy prípad doplnkov výživy. Doplnky, ktoré navrhujú napríklad železo a meď, skutočne obmedzujú asimiláciu zinku. To sa nikdy nestane, ak je táto kombinácia vykonaná prirodzene.
Základný princíp je jednoduchý. Ak sa chcete stravovať zdravo, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky, ale aj životný štýl.
Buďte uvedomelým a zodpovedným spotrebiteľom
Najskôr konzumujte s vedomím príčiny a zodpovednosti. Vyberte si stravu založenú na potravinách z pestovanie biologický, celozrnné výrobky, čerstvá a sezónna zelenina.
Ak sa spotrebuje mäso, mali by ste zvoliť mäso z farmy, kde sa zvieratá kŕmia prirodzene na poli a na čerstvom vzduchu. Rovnako by mali byť rôzne jedlá, pričom by sa mala uprednostňovať proteíny zelenina a vyhýbať sa konzumácii príliš veľkého množstva mäsa. Ideálne je rozhodnúť sa pre kuracie, morčacie alebo hovädzie mäso a červené mäso vynechať.
Prijať postoj zdravého a vyváženého života
Turecko je napríklad biele mäso, ktoré obsahuje veľké množstvo selénu. Selén je a stopový prvok Pre telo nevyhnutné pre boj s kardiovaskulárnymi chorobami. Selén tiež prispieva k prevencii mnohých druhov rakoviny ako napr prostaty, hrubé črevo a pľúca. Je tiež silným antioxidantom na zachytávanie voľných radikálov a starnutie.
Aby bolo možné využívať všetky pozitívne stránky prírody, musí človek tiež prijať a zdravý a vyvážený životný štýl. Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať niektoré jednoduché pravidlá, ako napríklad prestať fajčiť, piť striedmo, cvičiť fyzickú aktivitu.