El Pepino Je to ovocie, ktoré by malo svoj pôvod v Indii, aj keď to nie je istota. Pestuje sa už 3.000 XNUMX rokov v západnej Ázii a dnes je jednou z najkonzumovanejších druhov zeleniny na svete. Uhorka bola súčasťou režim výživové milióny ľudí a predstavuje ideálny doplnok k šalátom a iným receptom.
Vedci dokázali, že má a vstup liečivý veľmi dôležité a pôsobí pozitívne v tele ľudí, ktorí ho konzumujú často. Uhorka je dnes veľmi dôležitou potravinou v strave medzi ľuďmi, ktorí chcú stratiť hmotnosť, pretože pôsobí ako doplnková podpora a zlepšuje zdravie.
Napriek tomu mnoho ľudí nevie o jeho cnostiach a nekonzumujú ich často. Dnes vysvetlíme jeho silu čistička a výhody, ktoré uhorka prináša zdraviu.
Nutričné informácie
20 kilokalórií, 95% vody, 2,7 gramu sacharidov, 0,69 gramu bielkovín, 0,13 gramu tuku, vitamíny A, E, B6 a minerály ako draslík, vápnik, fosfor, horčík alebo železo.
Čistiace výhody uhorky
Keďže ide o jedlo, ktoré poskytuje veľmi málo kalórií a že má vysoký obsah vody, považuje sa za jeden z najlepších čističov. Vďaka svojim vlastnostiam toto ovocie zlepšuje zdravie a umožňuje vám chudnúť efektívne a zdravo. Medzi hlavnými dávky čističky Zistili sme, že uhorka je potravina, ktorá stimuluje činnosť obličiek a reguluje funkcie močových ciest.
Jeho významné množstvo vlákien poskytuje pocit sýtosti a znižuje nadmerný príjem kalórií. Jeho semená majú mierne laxatívny účinok, ktorý stimuluje pohyb čriev, aby sa zabránilo zápche. Pôsobí ako ochranca črevnej žalúdočnej sliznice, vďaka svojim zložkám.
Uhorka obsahuje širokú škálu fytonutrienty vynikajúci pre zdravie. Poskytuje flavonoidy, obsahuje veľké množstvo vitamínu K, ktorý pôsobí protizápalovo a a antihemoragický. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C, známeho pre svoje antioxidačné pôsobenie a schopnosť posilňovať imunitný systém. Je prospešný pre zdravie srdca vďaka príspevku minerálov, ako je draslík a magnézium. Jeho obsah mangánu prispieva k vývoju kostí.
Ďalej obsahuje oxid kremičitý, a minerálne nevyhnutné pre zdravie nechtov, kostí a rôznych telesných tkanív. Jeho antioxidačné zložky zlepšujú stav pokožky, zmierňujú podráždenie a redukujú zápal.