Asi 80% žien sleduje svoju váhu a starostlivo sleduje svoju stravu a podľa niektorých štúdií by si to želali dve tretiny žien chudnúť. Postihnutí sú aj muži, ale v menšom pomere ako asi každý tretí.
Výživový režim
Napriek všetkým informáciám, o ktorých sa domnievajú, že v oblasti režimov vedia, veľa ľudí má problémy stratiť hmotnosť keď majú váhové preťaženie. Väčšina ľudí si ešte neuvedomila, že efektívna strava si vyžaduje zdravé stravovanie a správne stravovacie návyky, ktoré sa budú musieť neskôr dodržiavať počas celého života. Aby ste sa správne stravovali, musia byť jedlá rozmanité a musia byť v rovnakom pomere jedlo zostatkydos.
Predpokladá sa, že 70% ľudí, ktorí začnú a režim dostanú stratiť hmotnosť niekoľko mesiacov, a ešte o niečo dlhšie. V každom prípade 8 až 9 ľudí z 10 rýchlo získa späť kilogramy, ktoré sa stratili za niekoľko mesiacov alebo rokov, niekedy aj skôr, a pre ostatných sa koniec kilogramov navyše môže skončiť.
Rôzne jedlá, konzumácia autentických jedál bez toho, aby ste vynechali nejaké jedlá, a praktizovanie častých fyzických aktivít, majú pre toho skutočné výhody stratiť hmotnosť a hlavne aby som znovu nenabrala stratené kilá.
Dobré stravovacie návyky
Správne stravovanie je základnou podmienkou naštartovania dobrého stavu režim. Preto je potrebné získať dobrú výživovú rovnováhu a rešpektovať základné východiská výživy. Krmivo správne, je v prvom rade skonzumovať väčšinu jedla. Aby sa stratené kilogramy opäť nezískali, je potrebné definitívne upraviť správne stravovacie návyky.
Napätí ľudia, diabetik, alergický a astmatickýNapríklad tí, ktorí sú postihnutí chronickým ochorením, môžu byť liečení roky, ba dokonca niektorí počas celého života. Rovnakým spôsobom začatie režimu nevyhnutne zahŕňa získanie nového základy dietetika ktoré sa potom budú musieť udržiavať po celý život, aby sa zabránilo opätovnému získaniu stratených kilogramov, čím sa vstúpi do pekelného kruhu režimy yoyo. Na druhej strane musí byť zmena zlých stravovacích návykov definitívna.