Možno uvidíte oveľa viac článkov zaoberajúcich sa hypertenziou ako hypotenziou. Toto je patológia neustáleho alebo často nízkeho krvného tlaku. Je dôležité mať napätie na dobrej úrovni, pretože ani veľmi vysoká, ani veľmi nízka nie je pre nás zdravá.
Ak vieme, že máme nízke napätie je dôležité mať to na pamäti, aby ste sa vyhli závratom, hypoglykémia, jeme často jedlo, kontrolujeme náhle zmeny teplôt a mierne cvičíme.
Keď je krvný tlak oveľa nižší ako obvykle, hovoríme o hypotenzii. Mnoho ľudí ňou trpí nepretržite, navyše ak sú v horúčave alebo strese.
Príznaky nízkeho krvného tlaku
- slabosť
- choroba
- zvracia
- závrat
- Cansancio
- spavosť
- potenie
- bledosť
- Apatia
Príčiny nízkeho krvného tlaku
- Porucha štítnej žľazy.
- stres a preťaženie.
- Nízka úroveň krvný cukor
- Kalorická strava, bielkoviny, vitamín C alebo vitamíny skupiny B.
- Emocionálne zle.
- Vedľajšie účinky niektorých spôsobov liečby a liekov.
- Zmeny heart.
Prírodné liečby nízkeho tlaku
Ak sme ľudia náchylní na závraty, nízku hladinu cukru v krvi alebo nevoľnosť, určite máme nízky krvný tlak. Existuje niekoľko prírodných liekov, ktorých sa môžeme držať bez komplikácií, aby sme zostali zdraví a silní.
- Musíme jesť vyvážene„Nemali by sme zneužívať jedlo a ešte menej, ak sú zdraviu škodlivé.
- Nemusíte ísť veľa hodín bez jedla, musíme jesť mnohokrát malé množstvá.
- Ideálne je pridať si do stravy prírodný ovocný a zeleninový džús a smoothies.
- Pridať VIAC strukoviny a celozrnné výrobky k našej strave.
- Nemali by sme zneužiť soľ ale ani to to úplne nevylučuje z našej stravy.
- Náš deň musíme sprevádzať veľkým množstvom voda, konzumujte ho medzi jedlami.
- Športovať musíte každý deňAk nemáte čas, mali by sme byť schopní chodiť 45 minút naraz.
- Je vhodné spať s mierne vyvýšenou hlavou.
- Nemali by sme robiť náhle pohyby, to by nám mohlo spôsobiť závraty alebo nevoľnosť.
- Musíme ovládať teplota a nemať nadmerné teplo.
Tu je niekoľko pokynov, ktoré treba dodržiavať, aby ste udržali vysoký krvný tlak a nenechali ho klesnúť.