Zelenina, ako je zeler, mrkva a reďkovka, sú potraviny, ktoré pomáhajú vybieliť zuby a odstráňte zvyšky iných potravín, ktoré môžu spôsobiť škvrny. Okrem zlepšenia čistenia zubov je jeho konzumácia veľmi efektívna, pretože jeho obsah vitamínu C umožňuje starostlivosť o ďasná a boj proti bolesti a problémom ako napr. zápal ďasien.
La jablko Je to vynikajúce ovocie na čistenie zubného povlaku a leštenie zubov a ďasien, ktoré pomáhajú udržiavať belšie zuby. Umožňuje tiež zvýšiť produkciu slín, čo eliminuje nepríjemný zápach a chráni zdravie ústnej dutiny.
Medzi výhody jahody, je to ideálne jedlo, ktoré pomáha bieliť zuby. Táto vlastnosť je spôsobená obsahom kyseliny jablčnej, prírodného enzýmu, ktorého vlastnosti sú veľmi účinné pri udržiavaní zdravej farby zubov.
niektorí citrus ako pomaranč alebo citrón, ktoré sú bohaté na vitamín C, tiež podporujú bielenie a čistenie zubov. Citrónová šťava má skutočne veľmi silné čistiace vlastnosti, čo je v skutočnosti dobré riešenie. Aby to nemalo vplyv na smalt zubov môžete zmiešať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy s trochou sódy bikarbóny a umyť ich pastou, ktorú získate.
Rovnako ako citrónová šťava, jablčný ocot je ďalší dobrý čistiaci prostriedok, preto sme ho zaradili do zoznamu potravín, ktoré pomáhajú bieliť zuby. Môže sa tiež zmiešať s niekoľkými kvapkami jablčného octu a malým množstvom prášok na pečenie na vytvorenie krému a čistenie zubov. Nemalo by sa to však zneužívať, aby nedošlo k poškodeniu skloviny. Je vhodné to robiť raz týždenne.