Vďaka vysokému obsahu omega 3 je losos jednou z potravín, ktorá pomáha znižovať bolesti menštruačný. Táto mastná kyselina, ktorá sa netvorí v tele, má schopnosť zmierňovať zápal, umožňuje bojovať proti známemu opuchu v tých dňoch mesiaca a pomáha znižovať bolesť.
Keď si telo pýta jesť cukor, je vhodné zvoliť si čokoládu. Je to skutočne jeden z jedlo ktoré pomáhajú zmierňovať menštruačné kŕče. Ale pozor, nemali by ste si vyberať hocijaké čokoláda. Je lepšie zvoliť si ten, ktorý obsahuje najmenej 75 percent kakaa, ovocia, ktoré je schopné uvoľniť svaly.
El čaj zelený Má veľa vlastností, ale najdôležitejšia je jeho schopnosť znižovať menštruačné kŕče. Pitie infúzie zeleného čaju môže zmierniť bolesť spôsobenú zápalom brucha a vnútornými pohybmi tela. Šálka zeleného čaju bez kofeínu je najlepšia, pretože kofeín je jednou zo zložiek, ktoré ju zhoršujú bolesti menštruačný.
Súhlasí hydratovať správne. Pitie viac ako 8 pohárov vody denne počas menštruácie pomáha znižovať zápaly a strácať viac tekutín. Takto sa cítia menej bolesti a žalúdok bude menej nafúknutý.
El petržlen Je to tiež potravina, ktorá zmierňuje menštruačné kŕče. Môžete si pripraviť infúziu petržlenu, aby ste maximalizovali tento úžitok, alebo ho zmiešať s pomarančovým džúsom, ovocím bohatým na vitamín C to tiež umožňuje rozptýliť bolesť z pravidiel.
El Pepino Je to zelenina, ktorej hlavnou výhodou je schopnosť hydratovať organizmus. Je tiež súčasťou potravín, ktoré zmierňujú menštruačné bolesti, pretože vysoký obsah vody vo všeobecnosti umožňuje boj proti nim dehydratácia menštruácie a pomáha zmierňovať opuchy. Môže sa konzumovať samostatne, v šaláte alebo ako prísada do zeleninovej šťavy.