Určite ste sa našli v situácia túžby schudnúť Stravujte sa zdravo a napriek tomu zistíte, že so stravou, ktorú robíte, nestratíte všetku váhu, ktorú chcete, alebo v správnej miere.
To sa dá vyrobiť, pretože napriek tomu, že jete „zdravé“ jedlo, nie je to tak. Na trhu sú produkty, ktoré nás klamú rozptýlenými a rozporuplnými reklamami. Ďalej vás pomenujeme a zoznam potravín tých, na ktorých sa má zamerať, aby ich nezneužívali, ak to, čo hľadáme, je škandál.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri správnom chudnutí
Zlé rozhodnutia môžu spôsobiť, že priberieme, pretože táto pozornosť sa stará o to, aby sme mohli správne chudnúť.
- Viaczrnný chlieb: tento druh chleba je na trhu uvádzaný v mnohých verziách. Musíme si dobre prečítať etiketu, pretože v mnohých prípadochs niekedy pridávajú obilniny a múku veľmi zlej kvality že to, čo nám spôsobia, bude priberanie.
- Šalátové dresingy: Pri tejto príležitosti môže byť veľmi praktické kúpiť priemyselný vinaigrette priamo v supermarkete, avšak nie je to také zdravé, ako si myslíme. Ak chcete schudnúť, pripravte si doma vlastné šaláty a pripravte si dresingyPridanie niekoľkých kvapiek extra panenského olivového oleja, citrónu, korenia a soli nestojí nič.
- Cereálne tyčinky: energetické tyčinky vyrobené z obilnín sú jednou z najkonzumovanejších potravín medzi športovcami, a nie tak športovcami, avšak môže spôsobiť, že vaša strava nesplní vaše ciele.
- Müsli alebo granola: Aj keď si myslíme, že je to veľmi zdravé jedlo na raňajky, pretože nám dodáva veľa energie, musíme byť opatrní, pretože má vysokú hladinu cukrov a sacharidov, že ak sa konzumujú a nespálime ich pri športe, môžu sa hromadiť vo forme tuku.
- Balené ovocné džúsyŠťavy môžu obsahovať veľa cukrov. Nebuďte leniví a pripravte si smoothieKeď si doma obľúbite svoje obľúbené ovocie, všimnete si, že vaša strava nebude narušená.
- Rastlinné olejeZvyčajne sú rafinované, čo znamená, že sú veľmi nízkej kvality. Slnečnicový, palmový alebo repkový olej nie sú veľmi dobrou voľbou, pokiaľ chceme variť. Skús kúpiť výrobky vyrobené a vyrobené z olivového oleja, že aj keď sú o niečo nákladnejšie, je pohodlné postarať sa o svoje zdravie z nákupného košíka.