Tipy, ako sa cítiť viac nabité energiou, sú často zamerané na skoré a neskoré hodiny dňa, ale A čo večerné hodiny?
Ak si chcete vychutnať vyššiu energetickú hladinu, skombinujte svoje ranné a nočné návyky s nasledujúcimi, na ktoré sú zamerané hodiny medzi obedom a večerou:
Choďte na čerstvý vzduch
Oddýchnite si od všetkého, čo robíte, aby ste sa dostali von a na čerstvý vzduch, najmä keď sa cítite vyčerpaní a odpojení medzi štyrmi stenami. Choďte a cíťte slnko na svojej pokožke. Alebo si vezmite bicykel, ak máte radšej dve kolesá. Po návrate vám vstreknutie energie pomôže získať sviežejšiu perspektívu a budete sa na všetko pozerať optimistickejšie.
Dajte si šálku zeleného čaju
Namiesto toho, aby ste si dali dnes už šiestu kávu, rozhodnite sa pre infúziu zeleného čaju. Predstavuje tiež energetickú podporu, ale má oveľa viac výhod a je menej pravdepodobné, že bude váš spánok v noci narušený. Ďalším veľmi vhodným nápojom na získanie energie popoludní sú zelené džúsy. Ak máte čas, pripravte si ho sami.
Vyčistite stôl
Preplnená a preplnená pracovná oblasť vám môže dať pocit stresu a vyčerpania. Každé popoludnie si urobte pár minút uprataním a usporiadaním svojho stola. Touto cestou, Bude pre vás oveľa menej ohromujúce premýšľať o ďalšej práci. Ukázalo sa, že tiché pracovné prostredie nás motivuje a zvyšuje produktivitu.
Dajte si energizujúce občerstvenie
Položky z automatu môžu byť, samozrejme, veľmi lákavé, ale neponúkajú vášmu telu potrebnú potrebnú energiu. Keď je čas na občerstvenie, majte vždy poruke zdravé občerstvenie ak chcete zabrániť tomu, aby nezdravé chute zničili vašu siluetu a dostali vaše telo pod kontrolu.