Ak patríte k tým, ktorí uprednostňujú konzumáciu troch veľkých jedál denne (raňajky, obed a večera) namiesto piatich alebo šiestich menších, mali by ste vedieť, že neprispievate do svojho metabolizmus pracovať na plný výkon.
A keď metabolizmus beží pomaly, spaľuje sa menej kalórií, a preto existuje oveľa väčšia šanca na priberanie. Na druhej strane, keď robíme veci pre urýchlenie, je to jednoduchšie držať líniu a schudnúť kilá.
Ľudia, ktorí tvoria päť alebo šesť jedál malé denne (raňajky, obed, obed, olovrant a večera) zvyšujú rýchlosť vášho metabolizmu častejšie ako tie, ktoré z časových alebo iných dôvodov vydávajú iba tri veľké jedlá.
Je to preto, že metabolizmus podlieha pri každom jedle miernemu zrýchleniu, a preto je ideálne udržiavať líniu a chudnúť je rozdelenie kalórií, ktoré denne potrebujeme, na päť alebo šesť príjmu.
Je potrebné poznamenať, že podľa lekárov, rozdiel v spálené kalórie Medzi ľuďmi, ktorí jedia trikrát, a tými, ktorí jedia päť alebo šesť rokov, je to malé, ale ak sa snažíte nepriberať, môže to byť zásadná pomoc, ak sa tento zvyk kombinuje s inými, ako napríklad cvičením najmenej trikrát týždenne a zaradením potraviny zo všetkých skupín v strave, ktorá je známa ako vyvážená strava.