Rýchly, odlišný, bohatý a nízkokalorický recept na chladný letný deň alebo chladnú zimnú noc, ktorý môžete zdieľať s bohatým zeleným listovým šalátom.
Ingredientes
2 veľké okrúhle paradajky
2 bielka
Soľ
Olivový olej
Prírodný nastrúhaný tuniak
4 lyžice varenej hnedej ryže
2 lyžičky horčice
2 lyžice stočeného ovsa
Preparación
Paradajky nakrájajte v časti stonky a lyžicou ich veľmi dobre vydlabte. Dajte pozor, aby sa nerozbili. Musíte odstrániť iba časť semien a dužinu. Keď sú vydlabané, dáme na vrch zmes horčice, stočeného ovsa, hnedej ryže, tuniaka a kvapky oleja
Vložte paradajky na plech a odložte ich do silnej rúry, aby bolo vajce gratinované, podávajte a jedzte teplé alebo studené.