Stúpajúce teploty majú veľa dobrého, ale iné zas až také dobré nie sú. Jednou z nich sú zlé noci kvôli horúčave. Keď potrebujete rýchlo sa spamätajte z únavy v práci aby vaša produktivita neutrpela, vyskúšajte jednu z týchto metód.
Choďte na prechádzku. Je skutočne úžasné, ako trochu čerstvého vzduchu môže pomôcť zvýšiť hladinu energie ľudí. Využite čas na obed a choďte preč od štyroch stien svojho pracoviska. Keď kráčate a dýchate čerstvý vzduch, vaše myšlienky sa vyjasnia a vaša únava sa zníži.
Pite dostatok vody. H2O je vždy dôležité, ale počas dní únavy je to ešte viac. A je to, že ak sa jeho konzumácia zanedbá, bolesť hlavy spôsobená zlou nocou nielenže nezmizne počas celého dňa, ale bude mať tendenciu sa zhoršovať. Uistite sa, že máte vždy po ruke fľašu čerstvej vody.
Dajte si energizujúce občerstvenie. Vyhýbajte sa cukrom a tukom, vďaka ktorým sa budete cítiť unavenejší, a namiesto toho si dajte občerstvenie bohaté na bielkoviny a vlákninu, ktoré dodá vášmu telu a mysli potrebnú energiu na dokončenie dňa s odvahou a silou.
Robte úseky. Rýchle naťahovanie vám pomôže doplniť hladinu energie lepším krvným obehom a trávením. Zoznámte sa s týmito povinné úseky pre zamestnancov kancelárie zaviesť ich do praxe, keď sa nabudúce v práci budete cítiť unavení.
počúvanie hudby. Štúdie preukázali, že vďaka hudbe sa ľudia cítia šťastnejší a menej stresovaní. Pri práci máte vždy po ruke zoznam skladieb s obľúbenými skladbami. Dajte si ho na obed a dokonca si môžete aj trochu zatancovať, ak vás o to telo požiada, aby bola nálada ešte výraznejšia.