Keď myslíme na obilniny, spomenieme si detské obilniny, tie sladké s rôznymi príchuťami a s farebnými krabicami. Niektoré z nich poskytujú sacharidy, cukry a bielkoviny, musíme byť opatrní, pretože mnohé z nich obsahujú alergény.
Cereálie sú bohatou potravou pre naše telo, ale Naozaj vieme, čo nám toto jedlo dáva?
Je to v čase raňajok, keď jeme cereálie, sú bohaté na veľa výživných látok, ktoré naše telo potrebuje, aby bolo schopné rozvíjať sa a správne vykonávať svoje funkcie. Existuje veľa obilnín a vždy musíme vedieť, ktoré si zvoliť.
Sacharidy sú pre výživu detí nevyhnutné, dodávajú im energiu na vydržanie po celý deň. The minerály, ako je železo, selén alebo zinok. Podporujú kognitívny vývoj detí a pomáhajú im podávať čo najlepšie výkony. Vitamíny im pomáhajú neochorieť a zdravo rásť.
Musíme brať do úvahy, či máme deti a ráno im dávame obilniny, pretože môžu obsahovať orechy, obsahujú stopy výrobkov že nejdú dobre k vášmu organizmu a priamo by to ovplyvnilo vašu pohodu.
Na druhej strane, ak konzumujú tento druh jedla dospelí, musíme byť opatrnejší, pretože nám môžu rýchlo pribrať. Majú veľa cukrov a sacharidov ktoré možno pre svoju každodennú činnosť nepotrebujeme, preto trh ponúka nové komplexné možnosti ktoré sú najzdravšou možnosťou. Okrem toho majú veľké množstvo vlákniny, ideálne na pravidelnejšie chodenie do kúpeľne.
Nemali by sme zneužívať obilniny, ani dospelí, ani deti. Môžu mať negatívne účinky, preto vždy odporúčame mať a snažiť sa udržiavať vyváženú stravu. Musíte kombinovať raňajky s kúskami ovocia alebo prírodné džúsy, rovnako ako s potraviny bohaté na vlákninu a nejaké bielkoviny.
Cereálie prispievajú k dobrému vývoju dieťaťa, bohatá a chutná možnosť pre najmenších, aby ich naplnili energiou a vydržali celý deň tak, ako si zaslúžia.