Nejde o závažné ochorenie, jedným z najjasnejších spôsobov, ako zistiť, či sa ním netrpí, je nadmerné priberanie na váhe, a pomalý metabolizmus, strata energie, hormonálna nerovnováha alebo vypadávanie vlasov bez znalosti dôvodov.
V skutočnosti sa nezistilo, že presná strava dosahuje zdravý alebo pravidelný stav pri hypotyreóze. Neexistuje univerzálny režim, pretože v tomto prípade má táto choroba u každého jedinca odlišné vlastnosti.
Odporúčané jedlá
Aby sme liečili hypotyreózu a neutrpeli príznaky na ich najvyššej úrovni, musíme vziať do úvahy nasledujúci zoznam, ktorý vám pomôže minimalizovať následky.
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
- Tieto potraviny pomôžu udržať dobrú váhu, stabilná váha je synonymom pre zdravie. Pomáhajú regulovať hladinu inzulínu v krvi a výrazne zlepšujú trávenie. Pocit úzkosti sa udržiava a chuť do jedla sa kontroluje
- Ideálne sú strukoviny, bezlepkové celozrnné výrobky a zelenina.
- Potraviny bohaté na selén
- Sú ideálne na kontrolu a udržanie prirodzeného hormonálneho vývoja. Napríklad kuracie, lososové, vlašské orechy, cesnak a cibuľa.
- Potraviny obsahujúce jód
- Odporúčame vám konzumovať morské riasy, mäkkýše, jodidovanú soľ a morskú soľ. Udržujú chorobu pod kontrolou, pretože jód prispieva k tyroxínu, hormónu, ktorý motivuje k správnemu fungovaniu štítnej žľazy.
Jedlo sa neodporúča
Nakoniec existuje rad potravín, ktoré je lepšie mať mimo nášho nákupného zoznamu. Pretože nám nepomôžu zlepšiť naše zdravie, ak trpíme hypotyreózou. Medzi tieto potraviny patria: horčica, reďkovky, arašidy, jahody a broskyne. Stručne povedané, sú to všetky tie potraviny, ktoré bránia telu prirodzene asimilovať jód z potravy.
Aj keď nejde o vážne ochorenie, musíte byť trochu nad sebou. Nemali by ste zanedbávať stravovanie, pretože príznaky sa môžu značne zhoršiť. Preto musíte byť disciplinovaní s jedlom, ktoré konzumujete buďte vždy zdraví.