Poznáte Noom diétu? Je pravda, že vo svete diét na seba nenechajú dlho čakať. V tomto prípade však prichádzame s možnosťou, ktorá vás prekvapí. Hoci to nie je relatívne nové, už existujú milióny používateľov, ktorí ho sledujú so skvelými výsledkami, takže sme čakali, aký bol úspešný, a teraz je čas o tom hovoriť.
Vieme, že nie všetko ide tak, aby sme za sebou nechali kilá. Niekedy je to dosť komplikované a nie všetky diéty, ktoré navrhujú zmeny, nám naozaj fungujú. Zdá sa, že v tomto prípade stojíme pred jedným z riešení, ktoré stoja za to, aj keď ako všetko v tomto živote, vždy ho musíme trochu viac spoznať, vedieť, ako to funguje, aké sú jeho výhody a mnoho ďalších detailov. Ste ochotný alebo ochotný urobiť krok?
Čo je Noom diéta?
Možno si myslíte, že ste už vyskúšali všetko, čo sa týka diét, ale v tomto prípade vám odporúčame pokračovať v skúšaní, pretože diéta Noom vám pomôže a to hneď v niekoľkých bodoch. Treba povedať, že je to mobilná aplikácia, áno, tak ako máte rôzne hry či aplikácie na retušovanie obrázkov, teraz môžete mať v tom formáte aj svoje stravovanie. Na základe toho treba povedať, že Je založená na zmene návykov a tiež na emocionálnych podporných skupinách. Môžeme teda povedať, že nejde o expresnú diétu, ale o jej udržiavanie v priebehu času. Viac ako čokoľvek iné, pretože zlepší naše stravovacie návyky alebo ich presmeruje na zdravší účel. Je pravda, že radikálne nevylučuje žiadny druh potravín, no zaraďuje ich do troch druhov od vhodných až po tie, ktorým by sme sa mali vyhýbať.
Ako táto diéta funguje?
Je to veľmi jednoduché, pretože po stiahnutí aplikácie sa začne proces zmeny. Aby to bolo efektívnejšie, budete musieť pokryť sériu údajov o sebe. Základy ako váha, váš životný štýl vo všeobecnosti, športy, ktorým sa venujete, choroby, ktoré môžete mať, a dokonca aj hodiny odpočinku. Sú to presné otázky a zaberú vám len pár minút. Aj keď sa vám zdá, že nikdy nekončia, pravdou je, že sú nevyhnutné na to, aby ste mohli svoje nové návyky začať uplatňovať v praxi. Pretože z nich môžete vypočítať kalórie, ktoré každý človek denne potrebuje.
Aké sú odporúčané potraviny pre Noom diétu?
Jednou z originalít tejto diéty je, že rozdeliť potraviny do troch veľkých skupín. Každá z týchto skupín má svoju farbu a áno, je to simulácia semaforu. Poďme sa s nimi stretnúť!
červené potraviny
Štartujeme na červenú, čo je výstraha, že Musíme sa vyhnúť, pokiaľ je to možné, potraviny, ktoré sa hodia do tohto bodu. Tu máme mäso, ktoré sa spracováva, ako aj pečivo a iné sladkosti, vyprážané jedlá alebo arašidové maslo. Ako sme už spomínali, nie sú zakázané, no ak sa ich chystáte konzumovať, malo by to byť len veľmi zriedkavo.
žlté potraviny
Obraciame sa na farbu opatrnosti. Teda nemajú toľko kalórií ako predchádzajúce, ale aj tak musíme byť pri ich konzumácii obozretní. V tejto skupine môžeme spomenúť grécke jogurty ako aj celé mliečne výrobky vrátane avokáda. Súčasťou tohto bodu by boli aj vajcia a strukoviny.
zelené potraviny
Keď svieti na semafore zelená, máme voľnú cestu. Niečo také je to, čo nám chce povedať tento bod zelených potravín, čo sa premieta do zelenina, ovocie, nízkotučné mliečne výrobky alebo celozrnné výrobky. Takto sa jej vyhýbať nemusíme, práve naopak, každý deň a pri každom jedle môžu byť prítomné.
Je Noom diéta účinná?
Zdá sa, že odkedy vyšla na trh, je čoraz úspešnejšia. Je to preto, že existuje viac ako 45 miliónov ľudí, ktorí urobili krok, aby si to užili. takže, ak máme odpovedať na otázku, či je to efektívne, povieme, že áno. Pretože časť stravy, ktorú musíme dodržiavať, sa spája s psychologickou časťou, ktorá nám pomáha mať oveľa väčšiu motiváciu. Už viete, že strava nie je všetko, ale že musíte mať aj vôľu a cvičiť. Na toto všetko je presne zameraná účinnosť Noom. Neexistujú teda žiadne zázraky, ale stálosť.
Jeho výhody a nevýhody
Teraz, keď vieme viac o Noom diéte, musíme urobiť hodnotenie jej silných stránok a ďalších, ktoré nemusia byť také silné.
Výhoda
- Monitorovanie a zlepšovanie zdravia vytváraním nových návykov.
- Nezakazuje žiadny druh jedla. To je vždy výhoda pre chvíle, keď zaváhame a potrebujeme maškrtu, ale bez pocitu viny.
- Viac ako diéta to môžeme povedať je založená na zdravšom živote a že to trvá v priebehu času.
- Rátať s psychologická pomoc čo je tiež veľmi dôležité pri zmenách v našom živote a v našom tele.
- Všetko máte na dosah ruky na jednom mieste. Pretože môžete komunikovať prostredníctvom správ v rámci aplikácie.
Nevýhody
- Jednou z hlavných nevýhod je jeho cena.. Mnoho používateľov to vidí trochu vysoko. Každý mesiac budete musieť zaplatiť približne 55 eur. Platí, že kontraktovať môžete na viac mesiacov a z konečnej ceny bude zľava.
- Al nie je úplne personalizovaný niektorí ľudia môžu jesť menej bielkovín, ako skutočne potrebujú.
- Je veľa ľudí, ktorým zoči-voči chýba niekto, kto im môže poradiť. Ale naozaj, viac ako nevýhoda to môže byť sekundárna sťažnosť.
Koľko stojí Noom diéta?
Už sme sa zmienili o nevýhodách. Ale musíme na tom opäť trvať. Noom diéta nie je lacná, to je pravda, pretože každý mesiac budete musieť zaplatiť približne 55 eur mesačne. To je pravda máte 14-dňovú bezplatnú skúšobnú verziu a potom, ak sa zazmluvníte na dlhšiu dobu, teda na 6 mesiacov, cena sa mierne zníži. Môžete teda vyskúšať tie dva týždne a potom využiť 6 mesiacov na to, aby ste mohli priamo sporiť. Ďalšími možnosťami sú zakúpenie personalizovaného jedálneho lístka, najmä ak máte akýkoľvek problém s jedlom. V tomto prípade je plus, ktorý sa bude pohybovať okolo 120 eur, pričom ak chcete okrem jedálneho lístka aj personalizovaný tréning, potom sa táto suma zvýši na približne 230 eur.
Môže každý držať Noom diétu?
V zásade, a ak nemáte žiadne zdravotné problémy, môžete túto diétu držať. Najlepšie je, že pred začatím takéhoto procesu sa poraďte so svojím lekárom. Samozrejme, neodporúča sa ľuďom, ktorí mali úzkosť z jedla alebo iné podobné problémy. Hovorí sa tiež, že sa neodporúča ľuďom, ktorí užívajú určité lieky alebo majú problémy so zníženou funkciou štítnej žľazy. Preto, keď máme pochybnosti, je vždy lepšie poradiť sa s odborníkmi.