Toto je ľahký recept, ktorý sa veľmi ľahko pripravuje a vyžaduje minimálne množstvo prvkov. Je určený predovšetkým pre všetkých ľudí, ktorí sa venujú diéte zameranej na chudnutie alebo údržbu, pretože vám dodajú minimálne množstvo kalórií.
Tento recept na vynikajúce plnené svetlo sa v zásade pripravuje s kuracím mäsom, najlepšie by ste mali používať Supreme, pretože je to tá časť kurčaťa, ktorá má najmenšie množstvo tuku. Toto jedlo môžete sprevádzať akoukoľvek oblohou, nech už sú to šaláty, pyré alebo miešané vajcia.
Zloženie:
> 1 kilogram kuracieho mäsa.
> 2 zelené cibule.
> 50 g. šunky.
> 50 g. portského zdravého syra.
> 100 g. odtučneného bieleho syra.
> Soľ.
> Paprika.
> Oregano.
> Rastlinný postrek.
> Paličky.
Príprava:
Najvyššie by ste mali najskôr starostlivo umyť a opatrne vydlabať, aby neskôr, keď ich naplníte, náplň nevychádzala. Do nádoby budete musieť vložiť zelenú cibuľu, šunku a syr na pozdrav nakrájaný na veľmi malé kúsky a všetky prvky dobre premiešať.
Potom musíte pridať odtučnený syr, soľ, korenie a oregano podľa chuti a znova premiešať. Tie najvyššie budete musieť naplniť prípravkom a otvor uzavrieť špáradlami. Nakoniec by ste mali naplnený supreme vložiť do pekáča predtým posypaného zeleninovým postrekom a variť ich v miernej rúre 40 minút.