Každý z nás chce vidieť dokonalé telo, mnohokrát, aj napriek tomu, že sa venujeme prísnej strave, naše bruško nehovorí to isté. Nájdeme potraviny, ktoré spôsobujú opuch v brucho, naučte sa ich detekovať, aby ste sa prestali cítiť ťažkými.
Musíme to zistiť od aký druh opuchu trpíme, môže to byť spôsobené našou stravou a jedlom, nadmerným jedením alebo len tým, že máme črevné plyny.
Je dôležité poznať tie jedlá, ktoré nám spôsobujú nepohodlie a pocit ťažkosti, nie je príjemné cítiť sa ťažko, keď sa každý deň usilujete o vyváženú stravu, vinníkmi môžu byť niektoré z nasledujúcich produktov.
- Potraviny s vysokým obsahom tuku- Vysoký obsah tuku môže byť hlavnou príčinou nadúvania brucha. Naša telesná hmotnosť sa zvyšuje a tukové tkanivá sa začnú hromadiť v bruchu. Príkladom tohto druhu potravín sú hranolky, ktorých vysoký obsah škrobu a tuku je kalorickou bombou.
- Cukor sýtené nápoje: oxid uhličitý, ktorý majú, spôsobuje, že sa cítime ťažko, pretože telo ho okamžite prijme a bez váhania ho uloží, čo spôsobí rýchly zápal.
- Soľ: prebytok soli v našich jedlách nám môže spôsobiť zbytočné zadržiavanie tekutín a navyše spôsobiť, že náš žalúdok bude nafúknutý viac ako zvyčajne. Odporúčame vyhnúť sa jeho použitiu a pokúsiť sa ho upraviť prírodnými bylinnými koreninami.
- Jedlo široko od seba a dochucované: ak jeme veľmi chutné a korenené jedlo, môže to spôsobiť podráždenie žalúdka a spôsobiť, že naše brucho opuchne bez toho, aby sme ho chceli, týmito prísadami sú muškátový oriešok, čierne korenie, chilli papričky, ocot a horčica.
- Mliečne výrobky: Mliečne výrobky nám spôsobujú ťažšie trávenie a pri ich nadmernom zneužívaní môžeme trpieť hnačkami, nadúvaním a kolikou.
Existuje veľa liekov na ploché brucho, z ktorých prvé je udržiavanie a zodpovedné a zdravé stravovanie. Starostlivosťou o to, čo do tela vložíme, si môžeme udržať krásnu postavu, vďaka ktorej sa budeme cítiť sebavedomo.