Dnes existuje veľa diét, ktoré nám pomáhajú mať telo, ktoré chceme. Každý človek si musí nájsť ten, ktorý najlepšie vyhovuje jeho štýlu a spôsobu života. Pri diéte sa naučíte veľa vecí, ovládať nenásytný apetít, aby ste sa správne stravovali a udržiavali si ideálnu váhu, akonáhle dosiahneme náš cieľ.
Dnes si jednoduchým spôsobom zanalyzujeme, z čoho pozostáva séria diét, ktoré sú na dennom poriadku. Všetky boli testované mnohými, mnohými ľuďmi a dosiahli dobré výsledky. Najdôležitejšie je mať vôľu a túžbu.
Pri diéte, ktorú meníme viac ako svoju fyzičku, by najdôležitejšou vecou neboli fyzické zmeny alebo chudnutie, ale naučiť sa stravovať správne a zdravo mať dobré návyky a kombinovať ich s niektorými cvikmi, aby ste získali závideniahodnú postavu.
Atkinsova diéta
Podstatné pre túto diétu je, že sacharidy sú potlačené, aby sa za krátku dobu podarilo výrazne schudnúť. Má štyri fázy do ktorého sa postupne začleňujú potlačené sacharidy, až kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť. Táto strava je ideálna pre ľudí, ktorí majú vysoký cholesterol a chcú si regulovať krvný tlak. Plusom tiež je, že sa dá ľahko sledovať.
Surová strava
Surová strava je niečo zložitejšie pokračovať v chudnutí, pretože počas celého procesu chudnutia sa ovocie a zelenina konzumujú vo väčšom množstve, trochu jednotvárnejšie a nudnejšie, ale váha sa rýchlo stratí.
Čo sa pri tejto strave najviac konzumuje, sú zelenina, ovocie, semiačka a tiež bylinky. Tieto surové potraviny obsahujú enzýmy a živiny, ktoré veľmi prispievajú k nášmu zdraviu.
Mayo Clinic Diet
Je to veľmi komplexná strava, pretože jedlo sa neobmedzuje iba na niekoľko, v čase jeho príjmu sú stanovené iba určité limity. to je veľmi vyvážený a nechudnes tak rychlo. Ideálne na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb a je tiež ľahké ho vykonať.
Osemhodinová strava
Pri tomto režime je dovolené jesť iba v rozmedzí ôsmich hodín tri dni v týždni, to znamená, že ak ste si prvé jedlo dali o 10 ráno, vaše posledné jedlo v ten deň bude o 18 neskôr . Postil sa 16 hodín, dostatok času, aby sa vaše telo postaralo o spaľovanie prebytočných tukov a vy mohli rýchlo schudnúť.
Musíte to urobiť tri dni v týždni a je dovolené jesť tri veľké jedlá alebo občerstvenie, naozaj to, čo chcete, ale s nízkym obsahom cukru a sacharidov.
Detoxikačná diéta
Tento typ stravovania trvá veľmi krátko, iba tri až päť dní, to sú jedlá, ktoré sa pri tejto strave konzumujú surové ovocie a zelenina alebo polievky. Používajú sa na to, aby zbavili telo toxínov a naplnili ho výživnými látkami. Sú ideálne alebo veľmi odporúčané začať s dlhodobou stravou, aby sa telo nestalo nevyváženým.
Diéty sú účinné pri chudnutí, pokiaľ máte určitú vytrvalosť a pevnú vôľu. Musíte mať veľmi jasno aký je cieľ sledovať a skombinujte to s kardiovaskulárnymi cvičeniami, aby chudnutie bolo sprevádzané dobrým tonizovaním.