Táto hypokalorická strava je špeciálne navrhnutá pre všetkých ľudí, ktorí potrebujú diétu na zníženie hmotnosti alebo na udržanie. Ak budete prísne dodržiavať tento režim, umožní vám to schudnúť 2 kilá za 10 dní. Samozrejme, aby ste mohli tento plán uviesť do praxe, musíte mať zdravý zdravotný stav.
Ak ste odhodlaní zaviesť túto diétu do praxe, mali by ste sa venovať nejakej fyzickej aktivite, piť čo najviac vody každý deň, infúzie si osladiť sladidlom a jedlo dochutiť soľou a balzamikovým octom. Menu, ktoré je podrobne uvedené nižšie, budete musieť opakovať každý deň, keď budete držať diétu.
Denné menu
- Raňajky: 1 nálev podľa vášho výberu a 2 ľahké toasty stola natreté ľahkým džemom.
- Poludnie: 1 nálev podľa vášho výberu a 1 ovocie podľa vášho výberu.
- Obed: zeleninová polievka a 1 ovocie podľa vášho výberu. Môžete zjesť také množstvo polievky, koľko chcete.
- Poludnie: 1 infúzia podľa vášho výberu a 1 nízkotučný jogurt.
- Snack: 1 nálev podľa vášho výberu nakrájaný s odstredeným mliekom a 2 hrianky celozrnného alebo otrubového chleba natretý ľahkým džemom.
- Večera: ľahký alebo domáci vývar, 100 g. mäso, kuracie alebo rybie mäso, 1 porcia zeleného listového šalátu podľa vášho výberu, 1 vajce uvarené natvrdo a 1 porcia ľahkej želatíny.