Toto je dokonalá strava pre tých, ktorí to potrebujú zhodiť tie kilá navyše a sú mrkva fanatici. Je to iný plán a veľmi ľahko sa uplatňuje v praxi, ak to urobíte striktne, umožní vám to schudnúť asi 3 kilá za 10 dní. Musíte mať zdravý zdravotný stav, aby ste ho mohli uplatniť v praxi.
Ak sa chystáte vykonávať túto diétu, budete musieť pite čo najviac vody denne a infúzie medzi jedlami, nápoje si oslaďte sladidlom, jedlo dochuťte soľou a minimálnym množstvom olivového oleja. Odporúča sa vykonávať určitý druh fyzickej aktivity, najlepšie aeróbne. Menu, ktoré je podrobne uvedené nižšie, musíte opakovať každý deň, keď sa venujete diéte.
Mrkvová diéta: 1. deň
- Raňajky: čaj podľa vášho výberu a 1 surová mrkva.
- Obed: ½ kilogramu varená mrkva alebo surové, 100g. z prírodného tuniaka alebo filé z merlúzy európskej a 1 jablko.
- Občerstvenie: 1 odstredený jogurt a 1 surová mrkva.
- Večera: strúhaný mrkvový a hráškový šalát a 1 kivi. Môžete jesť také množstvo šalátu, aké chcete.
2 deň
- Raňajky: infúzia podľa výberu a 1 surovú mrkvu.
- Obed: ½ kilogramu mrkvy (varenej alebo surovej), 100 g. grilované kuracie mäso a 1 broskyňa.
- Snack: 1 pohár odstredeného mlieka a 1 surová mrkva.
- Večera: šalát zo strúhanej mrkvy a feniklu a 1 slivka. Môžete jesť také množstvo šalátu, aké chcete.
3 deň
- Raňajky: čaj podľa vášho výberu a 1 surová mrkva.
- Obed: ½ kilogramu mrkvy (varenej alebo surovej), 100 g. grilované chudé mäso a 1 banán.
- Občerstvenie: 1 odstredený jogurt a 1 surová mrkva.
- večera: strúhaný mrkvový šalát a ružičkový kel a 1 grapefruit. Môžete jesť také množstvo šalátu, aké chcete.
4. deň: posledný deň mrkvovej diéty
- Raňajky: infúzia podľa vášho výberu a 1 surová mrkva.
- Obed: ½ kilogramu mrkvy (varenej alebo surovej), 100 g. celozrnné rezance a 1 malý strapec hrozna.
- Občerstvenie: 1 odstredený jogurt a 1 surová mrkva.
- Večera: šalát zo strúhanej mrkvy a hnedej ryže a 1 pomaranč. Môžete jesť také množstvo šalátu, aké chcete.
A týmto by sme dokončili mrkvový stravovací cyklus. Ako vidíte, je to nízkokalorická strava, ktorá vám to umožní rýchlo schudnúť, najmä ak to kombinujete s cvičením, ktoré vám pomôže pri chudnutí.