Predstavujem vám mnohostrannú stravu, pomocou ktorej môžete za mesiac schudnúť 5 kíl bez toho, aby ste hladovali a zdravo sa stravovali podľa požiadaviek, ktoré každý deň má.
Pokiaľ ide o stravu, musíme brať do úvahy každodenné činnosti, ktoré každý z nich má, pretože tu budeme mať predstavu o kalorických výdavkoch, ktoré každý z nich denne trávi.
Ako raňajky a občerstvenie, káva alebo nálev a čerstvé sezónne ovocie. Poludnie a popoludnie, prírodný pomarančový džús.
Na obed a večeru si môžete vybrať z týchto lahodných jedál: grilované kuracie mäso bez kože s hlávkovým šalátom a paradajkovým šalátom, zelenina uvarená a ochutená trochou oleja, soľ a korenie, cestoviny podľa vášho výberu s grilovanou zeleninou.
Pečené filé zo štikozubca a dusenej zeleniny, celozrnné cestoviny s cuketou a varenou zeleninou, dusená zelenina, kuracie prsia bez kože s paradajkovou omáčkou a zeleninou, hovädzie mäso na grile s varenou zeleninou. Grilované alebo grilované ryby, dusená zelenina, pečený králik alebo kuracie mäso s trojfarebným šalátom a pizza so zeleninou a grilovaným syrom a zeleninou.
Ako dezert sa vždy rozhodnite pre ovocie podľa vášho výberu alebo pomarančový džús. Diétu beriete od pondelka do soboty, v nedeľu ich máte zadarmo, ale opatrne, čo jete.
veľmi zdravá a bohatá strava
Veľmi dobrá rada.