Jedná sa o veľmi ľahký ľahký recept, ktorý môžete pripraviť za veľmi krátky čas a ktorý vyžaduje minimálne množstvo prvkov. V zásade sa vyrába z mangoldu a kuracieho mäsa. Teraz ho môžete jesť v ktoromkoľvek dennom jedle, na obed aj na večeru.
Tento recept na mangold a ľahké kuracie míchanice bol špeciálne pripravený pre všetkých, ktorí praktizujú diétu na chudnutie alebo údržbu, pretože ak ju zapracujete v správnom množstve, poskytne vám minimálne množstvo kalórií.
Zloženie:
> 3 zväzky mangoldu.
> 1 strúčik cesnaku.
> 1 veľká cibuľa.
> 1 najvyššie kurča.
> Soľ.
> Paprika.
> Oregano.
> Olivový olej.
Príprava:
Najskôr budete musieť mangoldové listy opatrne umyť a stonku odrezať, povariť, nechať vychladnúť a nakoniec odstrániť prebytočnú vodu. Na druhej strane budete musieť kuracie mäso nakrájať na malé kúsky a restovať ho v hrnci vopred potretom minimálnym množstvom olivového oleja.
Na panvici by ste mali nakrájať cesnak a cibuľu nakrájané na veľmi malé kúsky. Akonáhle sú uvarené, budete musieť pridať nasekaný mangold a restované kuracie kúsky a dobre ich premiešať. Nakoniec budete musieť dochutiť soľou, korením a oreganom a povaríte 20 minút.
Milujem to .. a vyzerá to veľmi chutne a zdravo ... urobím to !!!!!! ... =)