L kardiovaskulárnych ochorení sú jednou z hlavných príčin úmrtnosti žien. Jeho príčiny sú rôzne, ale prakticky všetky sú predvídateľné, ak sa do denného režimu začlenia fyzické cvičenia a zdravá strava.
Najčastejšie srdcové choroby u žien
medzi ochorenie kardiovaskulárne častejšie u žien, odborníci upozorňujú na infarkt myokardu, mozgovú mŕtvicu a angínu pectoris. Spoločným prvkom vo všetkých je prítomnosť plakov v tepnách, ochorenie známe ako ateróm.
Hlavným rizikovým faktorom pre toto ochorenie je metabolizmus nedostatok tukov v dôsledku organických problémov, nadmerného príjmu alebo konzumácie živočíšnych tukov.
El protijed Pozostáva z okamžitého zníženia spotreby a začlenenia ďalších prísad do stravy, ktoré pomáhajú vyrovnať škodlivé účinky, vrátane rastlinných vlákien, červeného vína a olivového oleja.
Pre vlákno rastlinný, Je vhodné konzumovať surovú zeleninu a potraviny bohaté na pšeničné otruby, a pokiaľ ide o červené víno, stačí vypiť pohár každého jedla, a pokiaľ ide o olivový olej, môže sa konzumovať v šalátoch a tiež okoreníme všetky druhy mäsa.
Tipy na zníženie hladiny cholesterolu
Odporúča sa to urobiť vykonávať moderovať každý deň. Športovanie alebo fyzická aktivita často zvyšuje koncentráciu dobrého cholesterolu v krvi a predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam.
Je dôležité dodržiavať a režim zdravý, rozmanité, vyvážené a s nízkym obsahom nasýtených tukov. Do dennej stravy by malo byť začlenené väčšie množstvo zeleniny a ovocia. Je dobré pridať alebo zvýšiť množstvo zdravých tukov, pretože príjem mastných rýb a orechov poskytuje telu zdravé tuky.
Je tiež vhodné strážiť si svoju váhu, aby ste sa jej vyhli ochorenie kardiovaskulárne, a to je dôležité pravidelne monitorovať. Ľudia s nadváhou sú náchylnejší na problémy s cholesterolom.