L jablká sú preferovaným ovocím pre akýkoľvek režim. Vďaka svojej veľkej sýtosti je nenahraditeľný v boji s kilami navyše. Viete však, koľko kalórií má jablko?
L vlastnosti jablka v strave sú nespochybniteľné. Ich sýtosti je pridaných menej kalórií a môžu byť bohaté na vlákninu a antioxidanty. A to až tak, že prakticky neexistuje diéta na rýchle chudnutie, ktorá by nezahŕňala jablká medzi denné občerstvenie.
Je však zrejmé, že všetko odrôd z jabĺk nemajú rovnaké množstvo kalórií. Kolísanie medzi jablkami, ktoré obsahujú viac alebo menej kalórií, sa môže pohybovať až do 50%. Zatiaľ čo sladké jablká majú asi 60 kalórií na 100 gramov, najkyslejšie jablká pri rovnakej hmotnosti sotva prekročia 40 kalórií.
Týmto spôsobom jablko červená má všeobecne viac kalórií ako zelené jablko. To posledné je spôsobené tým, že celé jablko je považované za negatívnu kalorickú potravinu s účinkami spaľovania tukov, čo znamená, že pri konzumácii spolu s pokožkou zvyšuje jej vlastnosti a pri trávení sa spaľuje viac kalórií, ako je kalorický príjem, ktorý obsahuje.
Je to však bežné v režimy uchýliť sa k jablku v rôznych formách zhromažďovania, pripraviť ho vo forme koláča alebo kompótu. Napríklad sušené jablká. Aj keď je pravda, že jablko predstavuje jedlo s veľkou sýtiacou silou, je tiež pravda, že náhodne koncentruje najvyšší počet kalórií v závislosti od materias bratranci použité. V skutočnosti to predstavuje približne 350 kalórií na 100 gramov. Z tohto dôvodu odporúčame neprekračovať 25 gramov v príjme tohto produktu.
Skrátka a jablko médium má približne 50 kalórií na 100 gramov a váži medzi 150 a 200 gramami v závislosti od zvoleného typu jablka. Preto ak zjete celé jablko, mali by ste si do svojho jedálnička pridať asi 75 až 125. kalórií za zjedené jablko.