Jóga môže napraviť vertebrálnu kyfózu (vzhľad hrbov)

Chrbtica má tendenciu zväčšovať svoje zakrivenie s pribúdajúcim vekom, čo vyvoláva výskyt hrboľa, a nedávna štúdia ukazuje, že jóga Môže to byť prvý krok k náprave tohto bežného stavu, ktorý vzniká nesprávnym držaním tela v priebehu času a vývojom veku.

Štúdiu uskutočnili vedci z Kalifornská univerzita v Los Angeles, prostredníctvom ktorého chceli vedci zistiť, či by špeciálne zameraný na jogu zameraný problém mohol znížiť hyperkyfózu alebo kyfózu.

Skupina s aktívnou liečbou navštevovala jednu hodinu kurzov jogy, 3 dni v týždni po dobu 24 týždňov. Kontrolná skupina sa zúčastňovala mesačného obeda so seminárom.

Výsledky ukazujú, že v porovnaní s kontrolnými účastníkmi došlo u randomizovaných účastníkov, ktorí sa venovali joge, k zlepšeniu uhla kyfózy o 4,4% a ku zlepšeniu indexu kyfózy o 5%.

Dospelo sa k záveru, že zníženie uhla flexikurveho kyfózy v liečenej skupine ukazuje, že pri joge je hyper-kyfóza napraviteľná, čo predstavuje kritický prvý krok na ceste k liečbe alebo prevencii tohto ochorenia.