El čokoláda, a konkrétne tmavá čokoláda, je zázračné jedlo, ak sa konzumuje s mierou. Toto čierne zlato podporuje vylučovanie serotonínu, hormónu wellness, ale obsahuje tiež 30 antioxidantov, ktoré pomáhajú udržiavať mladý a chrániť srdce. Toto jedlo by sa malo konzumovať s mierou a mali by ste si ho zvoliť s väčším obsahom kakaa a menej mlieka.
undefined cícer, šošovica, fazuľa, sója, sú skvelým pomocníkom v boji proti účinkom času. Poskytujú draslík, železo, kyselinu listovú, vitamíny a vlákna, ktoré pomáhajú zostaň mladší. Aj keď obsahujú sacharidy, majú nízky obsah cukru. Preto sú vynikajúcimi potravinami pre pokožku.
undefined cereálie obsiahly musia predstavovať veľkú časť stravy, pretože sú bohaté na vlákninu a antioxidanty. Najmä ryža a ovos sú najlepšie obilniny pre pokožku a tranzit črevnej.
Nízka kalória, bohatá na vitamíny, živiny, antioxidanty a jedna z najlepších potravín na prevenciu rakoviny. Odkazujeme na brokolica, potravina, ktorá musí byť integrovaná do stravy, ak je to potrebné zachovať mladý a zdravé.
L ovocie, najmä červené ovocie, ako sú jahody, maliny a kyseliny, sú plné antioxidantov, rovnako ako pomaranče, ktoré sú bohaté na vitamín C, draslík a vlákninu. Je to ideálne jedlo na udržanie a dobrý zdravie.
Potraviny bohaté na omega 3Rovnako ako losos, pstruh, olivový olej a avokádo sú ideálne na ochranu srdca a pokožky pred účinkami času. Znižujú tiež rýchlosť cholesterolu a ak máte problémy s cholesterolom, znížte jeho hladinu.
El čaj je v čele supervýkonných nápojov pre byť mladý vďaka svojim nádherným antioxidantom, priaznivému pôsobeniu na úzkosť a výhodám pre žalúdok.