El jogurt môže byť veľmi užitočné konzumovať kedykoľvek A tak, ako nám chutí najviac, môže byť použitý v mnohých receptoch, ako dezert alebo ako hlavné jedlo. Ako náhrada majonézy alebo ako dresing.
Vlastnosti a použitie jogurtu
Jogurt pochádza z fermentácia mlieka, ale dalo by sa potvrdiť, že vlastnosti jogurtu sú väčšie, pretože ľudia s intoleranciou laktózy môžu jesť jogurt bez toľkých žalúdočných komplikácií, pretože jogurt je veľmi dobrý tráviaci systém.
Vo vnútri jogurtu sa nachádza viac ako 100 miliónov živých baktérií s mnohými Vitamíny skupiny B bojujú proti všetkým vírusom a infekciám.
Jogurt navyše stabilizuje flóru čreva a mikroorganizmy tráviaceho systému, pretože jeho baktérie premieňajú laktózu, to znamená, mliečny cukor na kyselinu mliečnu, ktorý zabraňuje vývoju škodlivých baktérií v čreve pred rozkladom potravy.
Ak si dáme jogurt, pomôžeme lepšie asimilovať živiny, vstrebávanie tukov a bojovať proti možným epizódam zápcha alebo hnačka. Znižuje hladinu cholesterolu a zmierňuje vedľajšie účinky antibiotík.
Okrem toho, obsahuje horčík, fosfor a horčík, základné minerály na udržanie dobrej sily našich kostí.
Zlepšuje našu pleť, používa sa ako hlavná zložka rôznych prírodných krémov a masiek ktoré je možné aplikovať na všetky typy pleti, najmä na najsuchšiu. Kyselina mliečna jej navyše dodáva dokonalé pílingové schopnosti na odstránenie odumretých buniek z našej pokožky.
Je to jedlo, ktoré nemôže chýbať v našej strave, je zahrnuté ako do jedálnička pri chudnutí, tak aj pri jeho priberaní, odporúčame kupovať prírodný jogurt, nie sladený ani sladký, ako musíte vyhýbajte sa ľahkým verziám pretože aby bola jeho chuť bohatá a chutná, pridávajú viac cukru, aby vyrovnali tento nedostatok tuku.
Môžeme pripravujte bohaté jedlá, ktoré sprevádzajú každé jedloBuď uhorkovú, cesnakovú a paprikovú omáčku, ako je Tzaiziki, alebo ju pridajte do akejkoľvek hubovej omáčky alebo vytvorte lahodný dresing do šalátu. Musíme len popustiť uzdu fantázii.