Ak to čítate, mohlo by vás zaujímať, ako sa naučiť jesť lepšie každý deň, je dôležité vedieť, čo jeme, koľko kalórií nám poskytujú a koľko výživných látok. Dodnes je veľká časť potravín, ktoré konzumujeme, spracovaná, industrializovaná a zneužívaná.
Nie je dobré zneužívať určitý druh predvarené jedlo, Z tohto dôvodu vám hovoríme o niektorých potravinách, ktoré sú dostupné pre kohokoľvek a pri ich zneužívaní môžu byť škodlivé.
Aby sme kontrolovali, čo jeme, musíme vedieť, čo skutočne jeme, musíme obmedziť náš príjem na prírodné produkty, ktoré nevyrobil človek, s nízkym obsahom kalórií, ako sú ovocie, zelenina, biele ryby, chudé mäso alebo celozrnné výrobky.
Potraviny s najviac kalóriami
- Priemyselné pečivo: tento produkt je plný nasýtených tukov, ktoré neposkytujú nič iné ako prázdne kalórie, ako aj cukrov a rýchlo vstrebateľných sacharidov, ktoré nás nenasýtia. Neapolčania, croissanty, šišky, muffiny, sušienky, atď. Všetky tieto druhy potravín môžu ohroziť zdravie nášho srdca. Zvyčajne majú 600 kalórií na 100 gramov produktu.
- Lupienky: nezáleží na tom, či vrecovaný alebo zmrazený. Oba sú veľmi výkrmné, ovplyvňujú naše zdravie a veľa ľudí tento druh výrobkov neustále konzumuje. Ak si ich pripravíte doma, budú zdravšie, napriek tomu vám odporúčame pripraviť si zemiaky pražené alebo uvarené. Majú 565 kalórií na 100 gramov produktu.
- Sladké nealkoholické nápoje: každý pohár môže obsahovať 150 kalórií A všetci vieme, že nepijeme len pohár, takže je mimoriadne ľahké konzumovať kalórie bez toho, aby sme si to uvedomovali. Ak uvažujeme o diétnych limonádach, musíme si tiež uvedomiť, že sladidlá a výrobky sýtené oxidom uhličitým môžu spôsobiť, že priberieme. Ideálne je teda piť zdravé alternatívy, ako je ochutená voda, infúzie alebo čaje.
- Biela čokoláda: tento druh čokolády Je to ten, kto najviac tuku. Má nezameniteľnú chuť, ale nerobí vám dobre, ak ho konzumujete často takmer 600 kalórií na 100 gramov Môžu z vás urobiť tučných. Ak sa tomu chcete vyhnúť, radšej konzumujte najčistejšiu variantu kakaa.