Postupom rokov, najmä po 45 rokoch, telo má tendenciu tušiť. Ak nepodniknete nijaké kroky, ramená poklesnú a krk sa posunie dopredu. Stručne povedané, držanie tela je čoraz menej prirodzené, čo následne zvyšuje riziko poranenia kostí a svalov. Jednou z najúčinnejších metód prevencie je jóga.
A je to tak, že táto fyzická a duševná disciplína pochádzajúca z Indie sa vyznačuje všeobecným posilnením tela, okrem zvýšenia flexibility, dvoma kľúčovými faktormi pre udržiavanie správneho držania tela, keď starnete.
Pravidelné cvičenie jogy zabraňuje tomu, aby sa telo skláňalo, pretože aby si udržalo väčšinu pozícií, svaly musia pracovať, aby boli silnejšie a pružnejšie, čo pomáha rozvíjať jadrovú silu.
Ak má človek silné jadro, je pravdepodobnejšie, že bude kráčať vzpriamene a bude sedieť vzpriamene za kancelárskym počítačom, v aute po ceste domov a na gauči pred televízorom. Udržujte správne držanie tela po celý deň Je to nevyhnutné, aby sa v priebehu rokov neobjavili žiadne známky hrbenia.
Jóga tiež pomáha zlepšovať sa držanie tela mladých ľudí ktorého zhrbenie je spôsobené inými príčinami ako starnutím, pretože nám poskytuje veľké znalosti o našom tele. Ak existuje niečo, čo súvisí s držaním tela, čo sa dá upraviť tak, aby ste chodili vzpriamenejšie, jóga nás na to rýchlo upozorní a dá nám nástroje, aby sme túto úpravu vykonali vyrovnaným a trvalým spôsobom.