Za účelom odstránenia akné prostredníctvom stravy je dôležité vedieť, že vlákna sú vynikajúce na dosiahnutie tohto cieľa. Pomáhajú tak vyčistiť telo zvnútra a vylúčiť ho toxíny uložené v tele. Preto, aby ste mali zdravú pokožku bez nečistôt, mali by ste konzumovať ovocie bohaté na vlákna, ktoré čistia organizmus.
Plody s vysokým obsahom vlákniny
El PlátanoJe to ovocie, ktoré poskytuje medzi 12 a 20% odporúčanej vlákniny denne, čo z neho robí jedno z najlepších druhov ovocia na liečbu akné.
L maliny Sú tiež ideálne, pretože poskytujú odporúčané množstvo vlákien. Najlepšie je zjesť šálku tohto červeného ovocia denne.
L hrušky Sú tiež bohaté na vlákna, najmä pre pokožku. Pretože pokožka hrušky je jedlá, poskytuje telu veľké množstvo tejto živiny, ideálnej na elimináciu pupienkov.
El avokádo je to jedno z najlepších druhov ovocia na boj proti akné. Jedna polievková lyžica avokáda obsahuje 2 gramy vlákniny. Je to tiež ovocie bohaté na vitamín E, ktorý zlepšuje vzhľad pokožky, a na vitamín C, ktorý pomáha zmierňovať zápaly pokožky a hydratovať ju.
Ostatné účinné potraviny na vylúčenie akné Sú to tie, ktoré sú bohaté na antioxidanty, pretože bojujú proti voľným radikálom a obsahujú lykopén, prírodný pigment, ktorý má ochranný účinok a zabraňuje vzhľadu pupienkov na tvári. Medzi potraviny bohaté na antioxidanty, a teda účinné pri starostlivosti o pokožku, nájdeme nasledujúce:
undefined ovocie červená, jahody, maliny a čučoriedky. Okrem ochrany pred voľnými radikálmi zmierňujú zápal pokožky.
El kiwi Jedná sa o ovocie bohaté na antioxidanty, ktoré poskytuje aj ďalšie nevyhnutné živiny pre správne fungovanie tela, napríklad vitamín C.
undefined citrus ako je pomaranč, citrón, grapefruit a mandarínky sú ideálne na liečenie pokožky, pretože okrem boja proti voľným radikálom prirodzene vylučujú toxíny z tela.
Mnohé z týchto potravín sú bohaté na vitamín C. Táto živina sa skutočne odporúča na opravu tkanív, čistenie pórov a na sviežu a žiarivú pokožku. Ak chcete eliminovať akné, musíte konzumovať ovocie a potraviny bohaté na vitamín C.