Medzi dobré jedlá pre neho pečeň, nájdeme niečo, čo nazývame krížová zelenina, ako je kapusta, brokolica, karfiol. Všetky tieto druhy zeleniny sú vynikajúce na stimuláciu aktivácie prírodných enzýmov a na ochranu zdravia pečene toxíny.
Okrem toho, jeho vysoký obsah v glukozinoláty môže pomôcť telu zbaviť sa karcinogénnych látok a pomáha chrániť bunky pred rizikom vývoja v rakovinové bunky. Artičok je ďalšia zelenina, ktorú je možné integrovať do kŕmenie aby pečeň lepšie fungovala. Na jednej strane má choleretický účinok, ktorý podporuje zvýšené vylučovanie žlče, čo je veľmi užitočné v prípade steatózy pečene. Okrem toho jej čistiace vlastnosti robia z tejto zeleniny vynikajúce výživné riešenie na vylučovanie toxínov a škodlivých látok, ktoré môžu interferovať s hlavnými funkciami rastliny. pečeň.
L zelenina so zelenými listami, ako je špenát, endívia, by mala byť tiež súčasťou stravy, ak sa chcete starať o pečeň. Tieto potraviny pôsobia v tele neutralizáciou kovy ťažký, eliminácia pesticídov a herbicídov a stimulácia produkcie žlče. Zo všetkých týchto dôvodov patrí táto zelenina k najlepším potravinám na čistenie pečene.
La mrkva a repa Sú tiež vynikajúcimi potravinami na čistenie pečene a vstrebávanie ťažkých kovov, ktoré môžu viesť k zlému zdraviu. Táto zelenina obsahuje vynikajúce antioxidanty, karotenoidy a flavonoidy na stimuláciu funkcie pečeň a umožňujú čistenie a filtráciu krvi. Môžu sa jesť surové, zahrnuté do šalátov alebo sa z nich dá pripraviť lahodný džús.
Existuje aj skupina potravín, ktoré fungujú ako pravý liek na pečeň: ovocie. Jablká obsahujú pektín, veľmi účinný pri uvoľňovaní toxínov a odstraňovaní ťažkých kovov z tela. Tiež zabraňujú tvorbe kameňov v pečeň a v obličkách. Hrušky vďaka vysokému obsahu vody a vlákniny uprednostňujú vylučovanie žalúdočných štiav a hygienu pečene a pankreasu.
El avokádo prispieva k sanitácii pečene, stimuluje produkciu nevyhnutného prvku na čistenie pečene a vylučovanie antioxidačných toxínov. Oranžová, citrónová a pomelo Sú to plody, ktoré obsahujú vitamín C, a preto sú bohaté na antioxidanty, čo podporuje prirodzený proces čistenia pečene a vylučuje karcinogény.