Bohatá kombinácia krémového, mäkkého prirodzeného svetla a nízkych kalórií, ktorá sa postará o vašu siluetu. Robí 6 porcií a má dobu prípravy 20 až 25 minút, môžete ho doplniť listovým šalátom alebo vareným zeleninovým pyré.
Ingredientes
3 stredné šálky vareného hrášku
1 strúhaná mrkva
200 gramov nízkokalorického čerstvého syra
1 huevo
2 jasné
Rastlinný postrek
1 cibuľa, nakrájaná a predtým uvarená
Soľ
Petržlen požadované množstvo
Preparación
V miske zmiešame bielka a vajíčko spolu so soľou, petržlenovou vňaťou a uvarenou cibuľou, potom pridáme nastrúhanú mrkvu, na malé kúsky syr a hrášok, necháme v nádobe zakryté asi 10 až 15 minút .
Do teflónovej panvice vložte trochu zeleninového spreja a panvicu rozohrejte, keď je horúca, vyberte nádobu z chladničky a nalejte ju do panvice, povarte ju 5 minút tak, aby sa neprilepila, otočte ju a uvarte druhá strana ďalších 5 minút a podávala sa horúca.