Ak potrebujete recept na príjem približne 120 kalórií, je to to, čo potrebujete: Gratinovaná brokolica s nízkym obsahom kalórií.
Jedna porcia tohto receptu obsahuje iba necelých 120 kalórií.
Ingredientes
Brokolica, ½ k
Strúhaný parmezán dve polievkové lyžice
Olivový olej, jedna polievková lyžica
Podľa chuti osolíme
Preparación
Brokolicu umyjeme a rozdelíme na rovnako veľké vetvičky. Varte ich, so soľou, vodou asi 10 minút a odstavte ich z tepla a napätia. Vezmite pekáč a nastriekajte ho sprejom alebo olivovým olejom.
Teraz na tanier poukladajte brokolicu a dochuťte ju konečným strúhaným nízkokalorickým parmezánom.
Gratinujeme v miernej rúre a podávame teplé.