Pri mnohých príležitostiach plníme chladničku a špajzu veľkým množstvom jedla, ktoré sa môže pokaziť, vždy to bolí a trápi vyhodiť jedlo, z tohto dôvodu sa musíme naučiť nakupovať s vedomosťami, aby sa tak nestalo.
Existujú niektoré potraviny, ktorých platnosť nevyprší, tiež vám pomôžu udržiavať zdravú výživu a v neposlednom rade môžete ušetriť peniaze, ak na to budete myslieť. rešpektujte dátumy vypršania platnosti ktoré nachádzame na etiketách výrobkov, musíme si uvedomiť, že konzumácia potravín s uplynutou trvanlivosťou môže ohroziť naše zdravie.
Existujú dva termíny, ktoré si musíme stanoviť sami. Prednostnej spotreby a spotreby. Oba sú rovnako dôležité.
Potraviny, ktoré nevypršajú
- Ryža: prísada, ktorá zostáva v dobrom stave aj dlho. Máme na mysli bielu ryžu pretože jeho integrálna verzia môže byť pokazená kvôli oleju, ktorý má.
- Ryža pomáha regulovať energiu a vitalitu tela, Reguluje hladinu cukru v krvi, stará sa o naše kosti, končí s hnačkami a udržuje pokožku bez nečistôt.
- strukoviny: cícer, fazuľa, šošovica okrem iného sú veľmi trvanlivé. Ak patríte k tým, ktorí ich majú radi, máte šťastie, môžu byť uložené bez toho, aby boli ohrozené ich vlastnosti.
- Bohaté na vlákninuzlepšiť črevný tranzit, bojovať so zápchou, zvýšiť pocit sýtostiZnižujú chuť do jedla, obsahujú veľké množstvo železa a sú veľmi lacné.
- med: môže byť ideálny na sladenie sladkých aj slaných jedál držte dlho bez komplikácií. Napriek tomu, že je jeho cena trochu vysoká, stojí za to, pretože sa nebude dlho zhoršovať. Med môže stvrdnúť alebo môže zmeniť farbu, od svetlejšej po tmavšiu, ale to neznamená, že bol poškodený.
- Med ukončuje zápchu, posilňuje imunitný systém, eliminuje akné a upravuje hladinu krvi.
- káva: Kto by nechcel začať ráno dobrou, veľkou šálkou kávy? Kávu môžeme zmraziť, aby sme zaistili, že jej vlastnosti zostanú nedotknuté. Ak vidíme ponuku v supermarkete, môžeme to využiť a kúpiť ďalšie množstvo a nechať si ho doma.
- Bohatý v aantioxidanty, bráni Alzheimerova choroba a senilnej demencie, zlepšuje koncentráciu a rozsah pozornosti.