Jablko má pektín, 150 gramov draslíka má iba 80 kalórií, poskytuje 5 gramov vlákniny, vitamíny B, B1 a B2, vitamín C a draslík, fosfor a vápnik. Minerály a vitamíny sa nachádzajú v šupke, preto je vhodnejšie jablko konzumovať spolu so šupkou.
Vďaka tomu je jablko okrem toho, že je chutné, ideálne pre akýkoľvek typ diéty na chudnutie. Tu vám nechávam tento vynikajúci recept na to, aby ste sa stravovali bohato a bez viny
Ingredientes
1 vrecúško neochutenej želatíny
Jablká 2
2 šálky vody
Sladidlo podľa chuti
1 malá ulička na kávu s teplou vodou
1 čajová lyžička nízkokalorického krémového syra
Sladidlo podľa chuti
proces
Do jigüery vložte jablká bez šupky alebo semien nakrájané na kúsky, vyhradte si 2 kúsky na ich ozdobenie a vytlačte ich, neochutenú želatínu dehydrujte v studni s teplou vodou, potom vložte do procesora a všetko premiešajte.
Túto šťavu podávajte v pohároch a dajte na 2 hodiny do chladničky, kým nekryštalizuje.
Akonáhle je želatína studená, ozdobíme ju v strede pohára vločkami tvarohového krému zmiešaného so sladidlom a kúskom malého jablka.